Effekter av motion på hygien

Många människor är medvetna om de kända effekterna av motion , såsom viktkontroll och muskeltoning . Vad du kanske inte vet är att motion också kan ha en roll i din personliga hygien , på gott och ont . Daglig rengöring rutiner kan hjälpa till att hålla effekterna av övningen en positiv upplevelse snarare än en negativ anmärkning . Acne

Ökad akne kan vara en effekt av träning på vissa människor . Svett , oljor , smuts och bakterier som bygger upp på din hud kan täppa till porerna , vilket ökar risken för en utbrytning . Träning kläder och utrustning kan också spela en roll i akne. Kläder och sporthjälmarsom passar perfekt låt inte huden andas och hindra avdunstning av svett . Fukt kan leda till hudirritation , vilket i sin tur kan leda till en ny gröda av finnar att gro . Tvätta ansiktet och duscha direkt efter ett träningspass kan hjälpa till att kontrollera ansträngningsrelateradakne .
Kroppslukt

Kroppslukt är en annan inte så trevlig effekt av träning på hygien. När du tränar , stiger din kroppstemperatur och du börjar svettas som ett sätt att svalka sig . Bakterier som lever på huden bryter ner svett , vilket orsakar en lukt . Trots att svettning under träning är normalt , kan du vidta åtgärder för att hantera den vätska du förlorar och lukt som den producerar . Syntetisk fukttransporterande träningskläderoch strumpor hjälpa absorbera svett så att den inte fastnar på din kropp , vilket fördröjer luktproducerandebakterie sammanbrott . Regelbundna bad och användning av antiperspirant deodoranter kan också styra kroppen lukt . Addera hudinfektion

Hudinfektioner är en vanlig biverkning av träning , speciellt för de som tränar i en gemensam miljö , t.ex. ett gym . Bakterier , svampar och virus trivs i fuktiga , mörka platser såsom vadderade sprickorna i träningsmaskiner , fuktiga kläder och veck i mellan tårna . Torka av maskiner med en antibakteriell lösning före och efter varje användning för att minska risken att smittas av personal infektioner och ringorm . Ändra dina strumpor ofta och torka fötterna noga efter ett träningspass förhindrar fotsvamp . Tvätta träningskläder efter varje användning för att förhindra bakterieuppbyggnadpå kläder , som kan överföra till din hud .
Hygien, motion och mental hälsa

Handlingen att utövar kan spela en stor , positiv roll för din personliga hygien eftersom det gäller psykisk hälsa . Depression är en allvarlig sjukdom som drabbar upp till 25 miljoner vuxna amerikaner , enligt National Alliance på psykisk sjukdom . En av de tecken på depression är en förfaller i personlig hygien såsom regelbundna bad . Det är ett välkänt faktum , enligt American Psychological Association , kan denna övning vara en naturlig humör - booster och i vissa människor lindrar symptom på depression . Således utövar får dig att må bra och kan hålla dig på rätt spår med dina dagliga rutiner , inklusive personlig hygien . Addera