Om dina fötter tenderar att svettas när du bär skor och strumpor är risken stor att du drabbas av fotlukt. Orsaken är att den mörka, slutna och fuktiga miljön inuti en strumpa och sko utgör den perfekta grogrunden för bakterier. Bakterierna är i sig oftast ofarliga, men lukten de orsakar kan vara både pinsam och störande. Den goda nyheten är att du ofta kan bli av med fot-, strump- och skolukt samtidigt genom att införa några enkla men effektiva vanor i din vardag.
Tvätta fötterna noggrant varje dag med antibakteriell tvål, även mellan tårna. Torka sedan fötterna och mellan tårna med en handduk. Vänta 10–15 minuter innan du tar på dig strumpor för att vara säker på att fötterna är helt torra, eller använd en hårtork för att snabba på torkningen efter handdukstorkningen.
Använd bomullsstrumpor, som andas bättre och hjälper till att förebygga svettningar. Bomullen absorberar dessutom svett, vilket begränsar luktutvecklingen. Du kan även välja strumpor med antibakteriell behandling, som finns att köpa online, på apotek och i sportbutiker. Skoinlägg som dödar bakterier och eliminerar lukt är ett annat bra komplement.
Välj skor som andas och ger god luftcirkulation. Skor i syntetiska material andas generellt sämre än skor i naturliga material som läder. Vissa syntetiska skor är dock konstruerade med lätt mesh-material som främjar luftgenomströmningen och därmed andas betydligt bättre.
Byt till ett annat par skor än dagen innan, så att dina skor hinner luftas och torka ordentligt innan du använder dem igen. Du kan också strö bikarbonat inuti skorna när de inte används – det hjälper till att neutralisera obehagliga lukter.
Använd ett nytt par strumpor varje dag och tvätta dem i hett vatten, gärna med klorblekmedel om materialet tål det. Vänj dig vid att byta strumpor ungefär mitt på dagen, och ta av dig skor och strumpor när tillfälle ges så att fötterna får andas och torka om de börjat svettas.
Applicera antiperspirant på fötterna och låt den torka innan du tar på dig strumporna. Enligt Ohio University College of Osteopathic Medicine kan detta ibland hjälpa till att eliminera fotlukt. De rekommenderar också att prova en gel med bensoylperoxid, ett receptfritt läkemedel som appliceras direkt på fötterna. Observera dock att gelen har en blekande effekt och kan skada vissa tyger.
Kontakta din läkare om alla försök att bli av med illaluktande fötter, strumpor och skor misslyckas. Läkaren kan förskriva ett receptbelagt läkemedel för lokal behandling som dödar bakterierna och löser problemet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online