Hur man tar pulsen i simning

Din puls är måttet gånger som ditt hjärta slår per minut . Att veta vad din puls är i vila och efter fysisk träning kan avgöra din totala kondition. Simning är en bra konditionsträning som stärker musklerna , förbättrar den allmänna hälsan och är roligt . För att mäta förändringen i puls, ta din puls före och efter fysiska exercise.Things Du behöver
Vattentät klocka
Visa fler Instruktioner
1

Placera din index och långfingrarna fast på palm sidan av handleden på den motsatta sidan under tummen . Tryck tills du kan känna dina hjärtslag . Köpa 2

Använd en vattentät klocka och räkna dina hjärtslag i 20 sekunder . Gånger detta tal med 3 för att se hur många slag per minut . Detta är din vilopuls .
3

Simma önskad mängd varv för din träning . Stopp, ta några andetag och upprepa steg 1 och 2 Det här är din puls efter träning . Addera