Så mäter du en person från topp till tå med ett måttband

Det finns flera sätt att mäta en människa från topp till tå, men en av de äldsta och mest tillförlitliga metoderna är att använda ett mjukt måttband. Ett standardskärnmåttband är cirka 150 centimeter långt (60 tum) och har markeringar från 1/8 tum upp till 1 tum, medan ena sidan ofta är graderad i det metriska systemet. Måttbanden utvecklades ursprungligen för och av skräddare, som länge använt dem för helkroppsmätningar. Enligt en artikel av G. Bruce Boyer om skrädderikonstens historia användes måttband redan år 1297.

Vad du behöver

• Ett vanligt måttband
• Typnålar
• Penna
• Papper

Instruktioner steg för steg

Steg 1: Mät längden

Be personen stå rak och stilla utan skor. Om du vill notera personens längd ska hen stå med ryggen mot väggen, och du placerar bandets ände vid hälens undersida. Är personen längre än 150 centimeter sätter du en nål eller gör ett pennstreck där bandet tar slut – vid axeln eller huvudet – och börjar sedan om mätningen från den punkten. Räkna ihop totalen och räkna gärna om till centimeter; kom ihåg att 1 tum motsvarar 2,54 cm och att 12 tum (1 fot) är ungefär 30,5 cm.

Steg 2: Överarm, bröst och midja

Lägg bandet runt överarmen cirka 10 centimeter från axeln och läs av talet där bandets metalände vilar mot skalmarkeringarna. Fortsätt därefter med bröstmåttet på samma sätt: be personen lyfta armarna och lägg bandet runt bröstkorgen på dess bredaste punkt. Rör dig sedan ner till midjan, cirka 5 centimeter ovanför naveln, och anteckna det måttet.

Steg 3: Höfter, lår och vad

Lägg bandet runt höfterna, cirka 8–10 centimeter under naveln. Mät höger ben vid låret, cirka 8–10 centimeter under höften, och lägg därefter bandet runt den tjockaste delen av vaden, cirka 8 centimeter under knäet.

Steg 4: Handled och ankel

Fäst till sist bandet runt handleden på dess smalaste punkt och upprepa proceduren vid ankeln. Många följer sina kropps­mått en gång i månaden, särskilt när de vill gå ner i vikt eller hålla koll på hälsotillstånd som kan ge svullnader i kroppen.

Tips för noggrannare resultat

Håll bandet stramt men inte åtsittande – det ska ligga jämnt mot kroppen utan att klämmas ihop. Anteckna alla mått på papper direkt så att inget glöms bort, och mät alltid på exakt samma ställen vid varje nytt mättillfälle. Då blir resultaten jämförbara över tid, vilket är särskilt viktigt om du vill följa förändringar i kroppen.