Stress är kroppens naturliga reaktion på upplevda hot och faror. Den uppstår när kroppen får mer att hantera än den normalt klarar av – både fysiskt och psykiskt. Många olika faktorer kan utlösa stress, till exempel överdriven fysisk aktivitet, arbetspress, familjekonflikter, grupptryck, relationsproblem, ekonomiska bekymmer, sjukdom och sorg. En viss mängd stress är helt normal och kan till och med vara nyttig i korta perioder. Långvarig stress kan dock få allvarliga konsekvenser för din hälsa.
Stress påverkar kroppen, humöret och beteendet. Typiska symtom är huvudvärk, muskelspänningar, glömska, magbesvär, sömnlöshet, ångest, depression och ätstörningar. När stressen lindras brukar dessa besvär oftast avta av sig själva.
Tillfällig glömska, eller korttidsminnesförlust, hänger ofta samman med återkommande stress. Fortsätter stressen under lång tid kan den dock påverka centrala nervsystemet så allvarligt att skadan blir bestående. Vid stress frisätter binjurarna fler stresshormoner, bland annat kortisol och adrenalin.
I korta perioder kan dessa hormoner vara användbara, eftersom de aktiverar kroppens kamp-eller-flykt-reaktion. Vid långvarig stress börjar kroppen dock även producera kemiska ämnen som kallas exciterande aminosyraneurotransmittorer. Med tiden skadar dessa ämnen nervfibrerna i hippocampus, hjärnans minnescenter. Detta försämrar minnesförmågan, eftersom hippocampus är det område i hjärnan som ansvarar för lagring och återhämtning av minnen.
Forskare vid Rutgers Universitys projekt för minnessjukdomar har funnit belägg för att livslång exponering för stress successivt höjer nivåerna av stresshormoner i blodet, vilket bidrar till åldersrelaterade minnesrubbningar och nedsatt kognitiv förmåga. I en studie där 51 äldre män följdes under sex år visade deltagarna med stadigt stigande halter av stresshormoner i blodet betydligt större kognitiva svårigheter.
Äldre människor är dessutom mer sårbara för depression, social isolering och konsekvenserna av långvariga sjukdomar. Stressen från dessa faktorer kan förvärra kognitiva problem, inklusive glömska, hos personer med tillstånd som demens, Parkinsons sjukdom och Alzheimers sjukdom.
Det är viktigt att minska eller åtminstone lära sig hantera sin stress bättre, för att skydda centrala nervsystemet från allvarliga skador. Avslappningsövningar, regelbunden motion, socialt umgänge och tillräcklig sömn hjälper alla till att hålla stressen i schack. Det kan kännas frestande att ignorera problem och stoppa huvudet i sanden, men erfarenheten visar att det är mer effektivt att möta problemen och aktivt ta itu med dem – det minskar stressen på sikt.
Kort sagt: ja, stress kan absolut göra en person glömsk. Lyssna på kroppens signaler och tveka inte att söka professionell hjälp om stressen känns övermäktig – din hjärna kommer att tacka dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online