In vitro-fertilisering (IVF), ofta kallad provrörsbefruktning, är en process där en kvinnas ägg befruktas med en mans spermier utanför kroppen. När befruktningen är klar placeras ägget in i kvinnans livmoder. IVF används vanligtvis när ett par har svårt att bli gravida på naturlig väg eller inte lyckas alls.
Även om IVF inte alltid går att undvika finns det flera steg som du och din partner kan ta för att förbättra er sexuella hälsa och öka chanserna till en naturlig befruktning.
Kosttillskott kan spela en viktig roll när du försöker bli gravid. Kalcium höjer de alkaliska nivåerna i kroppen, vilket skapar en bättre miljö för både ägg och spermier. Zink kan öka en mans spermieantal, hålla testiklarna friska och bidra till att bygga friska spermier. C-vitamin hjälper dessutom till att reglera hormonhalterna som förbättrar fertiliteten hos kvinnor.
Tajmingen är avgörande. Ägglossning är den fas i menstruationscykeln då en kvinna släpper ett ägg som vandrar ner genom äggledarna – i optimal position för att befruktas av spermier. Du kan identifiera ägglossningen med receptfria ovulationstester eller genom att observera ditt cervixslem, som under ägglossningen blir klart och mycket elastiskt, likt rå äggvita.
Män kan aktivt påverka sin fertilitet genom enkla livsstilsförändringar. Ta ett dagligt multivitaminpreparat, håll stressnivån låg, bibehåll en hälsosam vikt och ät mycket grönsaker och frukt. Dessa vanor kan öka både spermieproduktionen och spermiekvaliteten, vilket i sin tur ökar chansen för naturlig befruktning och minskar behovet av IVF-behandling.
Utöver ovanstående åtgärder kan även andra livsstilsfaktorer göra skillnad. Undvik tobak, begränsa alkoholkonsumtionen, motionera regelbundet och se över eventuella mediciner med din läkare. En hälsosam livsstil hos båda parterna skapar de bästa förutsättningarna för att bli gravid på naturlig väg.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online