Breech Graviditet Övningar

En sätesbjudning är i huvudet positionen , och dessa dagar , betyder det oftast en automatisk kejsarsnitt . Akupunktur , kiropraktik besök och en extern version ( där läkaren försöker vända barnet ) har alla en viss mängd av framgång, men kvinnor som vill undvika ett kejsarsnitt kan prova ett antal övningar hemma som kan bidra till att uppmuntra barnet att vända . Breech Tilt

bakstyckes lutning är också känd som strykbrädan motion. Ta en strykbräda (eller någon robust längd av trä ) . Placera ena änden på soffan och den andra på golvet ( med några kuddar för dämpning ) . Försiktigt ligga ner på bordet , med fötterna upp i soffan och huvudet nära golvet . Försök här ett par gånger om dagen i 10 till 20 minuter . Om detta gör dig yr och svimfärdig , minska vinkeln och sedan öka det när du vänjer sig .
Inversion

Du kan göra en inversion på soffa eller trappor , ensam eller med en partner för att hjälpa dig . Att hålla hakan instoppad under , placera knäna på en upphöjd yta och placera händerna på golvet nedanför . Förvara dessa övningar korta (ca 30 sekunder) . Repetition hjälper mer än förlängd praktik . Addera Krypa

kryper på alla fyra , eller på dina armbågar och knän , kan hjälpa barnet tur. " Elephant walking ", eller gå på händer och fötter , är en svårare version av denna . Gör något av dessa så ofta som du finner lämpligt .
Simning

Simning är en avkopplande motion och kommer att hjälpa till att lossa och stärka din kropp . Stående på händerna under vatten under korta perioder ibland hjälp . Om poolen är en godkänd dykdjup , dyka i några gånger . Addera