Graviditetsvitaminer: 8 Viktiga Fördelar För Mor & Barn

Graviditetsvitaminer fyller näringsluckor kritiska för fosters utveckling och mödrahälsa:

1. Forebygger neuroröretsdefekter: Folsyra (400–800 µg) prekonceptionellt tidig graviditet.
2. Benutveckling: Kalcium (1,000–1,300 mg) + Vitamin D (600 IE).
3. Forebygger anemi: Järn (27 mg) för expanderad blodvolym.
4. Immun & kollagenstöd: Vitamin C (85 mg).
5. Energimetabolism: B₁₂, B₆, folat, järn.
6. Fostertillväxt: Zink, jod, kolin, DHA (200–300 mg).
7. Minskar komplikationer: Lägre risk för preeklampsi, gestationsdiabetes, förtida förlossning.
8. Efterfödselåterhämtning: Återfyller utarmade depoter.

Individuella behov varierar — rådgör med din obstetriker/barnmorska för formulering/dosering. Undvik överskott vitamin A (retinol >10,000 IE är teratogent).