Hur räknar man menstruationscykeln?

För att räkna din menstruationscykel, börja räkna den första dagen av din mens (den dag då blödningen börjar) och sluta räkna dagen innan din nästa mens börjar. Till exempel, om din mens börjar den 1 januari och din nästa mens börjar den 1 februari, är din menstruationscykel 31 dagar lång.

Den genomsnittliga menstruationscykeln är 28 dagar, men den kan variera från 21 till 35 dagar. Om din cykel är kortare eller längre än så här betyder det inte nödvändigtvis att det är något fel. Men om din cykel förändras avsevärt eller blir oregelbunden, är det en bra idé att se din läkare för att utesluta eventuella underliggande problem.

Här är några tips för att räkna din menstruationscykel:

* Använd en kalender eller en app för att spåra dina mens.

* Var konsekvent med din spårning. Markera början och slutet av varje period samma dag i varje månad.

* Om du har oregelbunden mens, var uppmärksam på andra symtom på ägglossning, såsom mittelschmerz (smärtsam ägglossning) eller förändringar i livmoderhalsslemmet.

* Tala med din läkare om du har några frågor om din menstruationscykel.

Att räkna din menstruationscykel kan vara till hjälp av en mängd olika anledningar, till exempel:

* Förutsäga när du kommer att ha ägglossning.

* Undvika graviditet.

* Planering för fertilitetsbehandlingar.

* Hantera menstruationssymptom.