Viktig vitamin Information för Elder amerikaner

Med medicinska framsteg , vaccinationer, och förbättrad kost , kan baby boomers förväntas leva längre än tidigare generationer . Även kost är viktigt för att upprätthålla god hälsa , så tar lämpliga vitaminer. Vitamin användning blir mer av en utmaning hos äldre , på grund av deras förändrade kroppssystem och behov . Särskilda behov

Eftersom människor ålder , deras kroppar blir mindre effektiva i att använda vitaminer . Vissa medicinska tillstånd tömma kroppen av nödvändiga vitaminer och mineraler . Även vissa läkemedel bryter nödvändiga näringsämnen . Den Vitamin och Nutrition Center uppger att upp till två tredjedelar av de äldre in på sjukhuset är undernärda . På grund av alla dessa frågor , många äldre människor behöver vitamintillskott .
Vitaminer för äldre

Äldre personer behöver ofta extra D och K -vitaminer . Vitamin D , i kombination med kalcium , bidrar till att stärka skelettet . K-vitamin hjälper hjärtat och blodets levringsförmåga. En brist på vitamin K har också kopplats till uppkomsten av Alzheimers sjukdom. Även K inte har visats förhindra tidig debut , är det fortfarande fördelaktigt att ta. Vitamin A och C finns främst i grönsaker och frukter. Det behövs också en komplettera med A och C , som många äldre människor saknar dessa livsmedel i sin kost . Addera Mineraler för äldre

Det föreslås att äldre personer ta extra folsyra , eftersom det har kopplats till förebyggande av cancer. Järntillskott kan förebygga trötthet och förbättra syretransportmellan celler . Senior kvinnor behöver inte så mycket järn som de gjorde i sina yngre år . Magnesium behövs för äldre patienter för hjärtfunktion, hjärtrytm , muskler och nervfunktion. Kalciumtillskott föreslås för starka ben , och att arbeta tillsammans med D-vitamin
Medicinska krav

Kontrollera med din läkare innan du tar något kosttillskott . Specifika medicinska tillstånd kan kräva mer eller mindre av ett visst vitamin . Vissa vitaminer bör undvikas . Till exempel bör de med blödningsrubbningar undvika extra vitamin E. Även vissa läkemedel och vitaminer samverkar , så rådfråga din läkare . Fråga din läkare för en lista på nödvändiga vitaminer , mineraler och rätt mängder för att konsumera . Addera