Småbarn utvecklar en imponerande mängd fysiska färdigheter på mycket kort tid. Generellt sett rör de sig snabbt från att krypa, till att resa sig upp, till att ta sina första steg och därefter gå allt säkrare. Man skulle kunna tro att dessa färdigheter utvecklas helt naturligt utan yttre påverkan, men forskning visar något annat: småbarn som inte får möjlighet att delta i åldersanpassade fysiska aktiviteter utvecklar sina färdigheter sämre än jämnåriga som uppmuntras genom medvetna och målriktade rörelseaktiviteter.
The National Association for Sport and Physical Education (NASPE) rekommenderar att småbarn deltar i strukturerade fysiska aktiviteter minst 30 minuter varje dag. Dessa 30 minuter bör fördelas i mindre pass utspridda över dagen. Utöver detta bör småbarn även få möjlighet till ostrukturerad fysisk aktivitet i minst 60 minuter dagligen.
Enligt NASPE utvecklas småbarn fysiskt genom att de får pröva på många olika typer av fysiska aktiviteter. Ett barn som aldrig uppmuntras att kasta eller studsa en boll kan hamna efter inom just det området. Samma princip gäller alla andra former av fysisk utveckling. Det är därför viktigt att småbarn ges tillfälle att utforska en bred variation av aktiviteter, så att utvecklingen blir så allsidig som möjligt.
I den här åldern börjar de flesta barn lära sig att gå. Lek med skjut- och dragleksaker kan hjälpa till att bygga upp gångfärdigheterna. Yngre småbarn bör också få rulla, fånga (när bollen rullas längs golvet) och kasta bollar, bära föremål samt bygga med klossar. Kurragömma är en annan lämplig aktivitet som främjar både rörelse och kroppskontroll.
I den här fasen bör barn uppmuntras att sparka på boll och att börja öva på att gå upp och ner för trappor. Lekar som "Huvud, axlar, knän och tår" stimulerar den fysiska utvecklingen samtidigt som de är roliga och lär barnet kroppsdelarna. Att dansa till musik är också en utmärkt aktivitet som stärker motorik, rytmkänsla och kroppsuppfattning.
Om ett barn har svårt att genomföra de rekommenderade fysiska aktiviteterna kan en fysisk utvecklingsförsening ligga bakom. Föräldrar bör då ta kontakt med en barnläkare, som kan bedöma situationen och vid behov remittera till en vidare utredning samt träning hos sjukgymnast eller arbetsterapeut.
Genom att erbjuda småbarn en variation av rörelseaktiviteter varje dag lägger du grunden för god motorik och en livslång hälsa. Kom ihåg att lek är det viktigaste verktyget – ju roligare aktiviteten är, desto mer motiverat blir barnet att röra på sig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online