Vad är häxtimmen? Därför blir bebisar extra griniga på kvällen

Vad är häxtimmen?

"Häxtimmen" (på engelska "witching hour") är ett begrepp som många nyblivna föräldrar snabbt lär känna. Det syftar på den tid på dygnet då många små bebisar blir ledsna, rastlösa eller svårtrojsta utan att det finns någon tydlig anledning.

Trots namnet handlar det alltså inte om något mystiskt – utan om ett välkänt fenomen som drabbar en stor del av alla spädbarn, särskilt under de första levnadsmånaderna.

När inträffar häxtimmen?

Häxtimmen brukar vanligtvis infalla på sen eftermiddag eller tidig kväll, oftast mellan klockan 18 och 20. Precis när familjen kanske längtar som mest efter lite lugn och ro börjar bebisen gråta intensivt, trots att hen nyligen blivit matad, fått ren blöja och verkar vara i övrigt omhändertagen.

Möjliga orsaker

Exakt varför bebisar blir extra griniga just då är inte helt klarlagt, men flera förklaringar brukar nämnas:

• Övertrötthet – bebisens nervsystem är moget nog för att bli trött, men ännu inte för att somna lätt.
• Överstimulering – efter en hel dag med intryck behöver hjärnan bearbeta allt den tagit emot.
• Klustermatning – många bebisar vill dia eller äta ofta under kvällen, vilket kan se ut som oro.
• Magbesvär och gaser – matsmältningen är fortfarande omogen och kan orsaka obehag.

Tips som kan lindra

Det finns ingen mirakelkur, men många föräldrar upplever att det hjälper att hålla bebisens omgivning lugn och dämpad på kvällen, bära henom nära i en bärsele eller sjal, vagga mjukt, erbjuda bröstet eller flaskan samt prova vita brusljud. Att turas om mellan föräldrarna gör också skillnad – häxtimmen är påfrestande, och det är okej att ta paus när det behövs.

Det positiva? Fenomenet är oftast tillfälligt och avtar successivt när bebisens nervsystem mognar, oftast vid tre till fyra månaders ålder.