Enligt Mayo Clinic börjar vissa flickor menstruera redan vid åtta års ålder, medan andra inte får sin första mens förrän vid tolv års ålder. De flesta flickor i förpuberteten tycker att ämnet menstruation är pinsamt och svårt att prata om, trots att de ofta har mycket begränsade kunskaper om det. Därför är det viktigt att påbörja en öppen kommunikation om menstruationscykeln redan innan tonåren.
Att prata med flickor i förpuberteten om menstruation ger dem en förståelse för vad som händer med deras kroppar när mensen börjar. De bör exempelvis förstå att en menstruation inte är någon "förbannelse", som vissa hävdar, utan ett naturligt tecken på att kvinnans kropp kan bli gravid. Din flicka bör lära sig att under menstruationscykeln producerar en äggstock ett ägg i samband med ägglossningen, och att om ägget inte befruktas stöts livmoderslemhinnan ut, vilket resulterar i en mens.
Mensvärk, från mild till svår, är vanligt under menstruationen. Flickor i förpuberteten kan bli rädda eller osäkra på hur de ska hantera värken om de inte fått information om sin menstruationscykel. Du kan hjälpa ditt barn genom att berätta att apotek erbjuder olika receptfria läkemedel mot mensvärk och att det finns enkla huskurer som kan lindra smärtan. Det kan handla om att lägga en värmefläck eller varmvattenflaska mot nedre delen av magen, eller om lätt motion. Berätta också att olika metoder fungerar olika bra för olika personer och att hon behöver vara uthållig när hon tar reda på vad som passar henne bäst.
Du behöver lära din flicka om användning av tamponger och bindor. Mayo Clinic rekommenderar att köpa flera olika sorter så att hon kan prova sig fram och se vilka som fungerar bäst för henne. Prata om hur tamponger förs in, hur ofta de bör kontrolleras och hur länge de får användas. Diskutera även korrekt användning av bindor samt allmän personlig hygien. När flickor förstår hur de ska vårda sig själva under menstruationscykeln blir de mer självständiga och trygga i vardagen.
När du lär din flicka om hennes menstruationscykel bör du råda henne att alltid ha extra bindor eller tamponger i handväskan eller ryggsäcken, så att hon är förberedd om mensen kommer oväntat. Förklara också att hon kan vända sig till skolsköterskan om mensen börjar när hon inte är förberedd. Diskutera dessutom vad hon kan göra om det skulle uppstå läckage genom kläderna när hon är borta hemifrån. Hon kan till exempel behålla extra underkläder eller byxor i sitt skåp på skolan, eller knyta en tröja runt midjan för att dölja synliga fläckar tills hon hinner byta kläder. När din flicka vet hur hon kan undvika eller hantera läckage får hon större trygghet och självförtroende inför sin mens.
Mayo Clinic anger att under det första året kan mensen vara oregelbunden, med varierande längd och intensitet. Efter den tiden finns dock vissa tecken som hon bör hålla utkik efter och som kan indikera att hon behöver söka vård. När du lär din flicka vilka symtom som kan tyda på problem blir hon aktiv i att ta ansvar för sin egen hälsa. Kontakta läkare om menstruationen varar längre än sju dagar, om blödningen är mycket kraftig, om värkarna inte går att kontrollera med vanliga smärtstillande medel, eller om mensen uteblir i mer än tre månader.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online