Att börja på en ny skola, träffa nya kamrater och möta nya krav kan orsaka stress och andra problem för tonåringar. Många av de bekymmer som leder till hälsoproblem går faktiskt att förebygga om rätt åtgärder vidtas i tid. Prata med din tonåring och låt hen veta att det finns stöd och vägledning att få under dessa övergångsår.
Tonåringar löper risk att utveckla dålig självkänsla och en negativ kroppsuppfattning.
Kost är avgörande för god hälsa, men många tonåringar äter inte så bra som de borde. Tonårsåren är perioden i livet då kroppen behöver flest kalorier för att stödja tillväxt och underhåll. Tonåringar bör få i sig rekommenderade mängder av alla vitaminer och mineraler, samtidigt som intaget av mättat fett och transfetter hålls under kontroll. Särskilt flickor behöver äta tillräckligt med järn på grund av menstruationens början. Uppmuntra gärna hälsosamma matvanor, men undvik att betona behovet av att passa in i en idealiserad bild – just nu är också den period då ätstörningar kan börja utvecklas.
Plack i munnen kan leda till tandköttssjukdomar.
Övergången till gymnasiet kan förändra en tonårings matvanor. Läskautomater och godisdispensrar blir allt vanligare, och vissa skolor tillåter eleverna att äta lunch utanför skolområdet. Se till att tonåringar borstar tänderna och använder tandtråd två gånger om dagen för att förebygga tandköttssjukdomar och karies. Tandtråd kan vara extra viktigt under denna tid eftersom visdomständer kan börja bryta fram – det är viktigt att hålla dessa tänder rena och fria från plack.
Tonåringar kan känna stress på grund av skolan, idrotten, vännerna och familjen. Detta kan ibland leda till känslor av ilska eller depression. Det bästa är att se till att det finns resurser tillgängliga. Föreslå att din tonåring pratar med skolkuratorn om det finns problem hemma. Forskning visar ett samband mellan föräldrastöd och minskad risk för självmord bland ungdomar.
Enligt CDC har 19 procent av gymnasieelevene rökt cigaretter under de senaste 30 dagarna.
Gymnasiet medför nya vänner och sociala grupper. Vissa tonåringar experimenterar under denna tid med droger och alkohol. Nya bekanta kan vara gamla nog att köpa cigaretter, medan andra kanske vill prova själv. Uppmuntra tonåringen att delta i skolaktiviteter så att det blir mindre tid över till att bara hänga med kompisar. Bibehåll en god relation så att tonåringen känner att hen kan prata med dig om vad som händer i livet, och var beredd att berätta om dina synpunkter på droger och alkohol.
De flesta tonårsflickor och tonårspojkar går igenom puberteten och känner sig vuxna. Detta kan leda till utforskande känslor och frågor om sex. Om möjligt, se till att tonåringar får information från en vuxen som kan ge korrekta svar och råd, i stället för från kompisar i skolan. Hälsoproblem som sexuellt överförbara infektioner kan orsakas av oskyddat sex, liksom oplanerade graviditeter. Prata med din tonåring om sex och sexuell hälsa för att förebygga negativa konsekvenser. Enligt CDC hade 14 procent av gymnasieeleverna haft fler än fyra sexuella partners år 2009.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online