Enligt American Heart Association fann en studie från 2008 av National Center for Health Statistics att cirka 21,1 miljoner amerikanska kvinnor rökte. Rökningens effekter är djupgående och kan leda till vissa cancerformer, hjärtinfarkt och stroke. Många föräldrar till rökande döttrar vill uppmuntra sitt barn att sluta med denna ohälsosamma vana. Som en omtänksam förälder finns det flera sätt att hjälpa din dotter att bli rökfri.
Röker du själv? Då kan ni sluta tillsammans. Ni kan prata med en kurator som ger er fler idéer för att lyckas, eller gå med i en lokal grupp för rökavvänjning i er närhet.
Konfrontera inte din dotter eller hota henne om du ser henne röka eller om hon erkänner att hon gör det. Fråga istället varför hon började röka och ge henne konkreta förslag på hur hon kan sluta, exempelvis rökavvänjningsprodukter, stödgrupper för unga eller samtalsterapi.
Berätta för din dotter om de positiva konsekvenserna av att inte röka: ett friskare liv, mer pengar kvar i plånboken samt kläder och andedräkt utan tobakslukt.
Fråga din dotter om hon har vänner som röker och om hon känner sig pressad att göra detsamma. Om så är fallet, berätta att det är helt okej att säga nej till cigaretter och uppmuntra henne att prata med sina vänner om att sluta. Du kan även ta kontakt med din dotters vän eller vänens föräldrar om tobaksbruket.
Be vänner och familjemedlemmar att undvika att röka i din dotters närvaro. Informera dem om att hon försöker sluta och be dem också avstå från att köpa cigaretter åt henne eller erbjuda henne en cigarett.
Erbjud dig att hjälpa din dotter att köpa rökavvänjningsprodukter om hon inte har råd själv. Nikotinplåster, pastiller och tuggummi finns att köpa receptfritt på apoteket. Din dotter kan också besöka en läkare som kan skriva ut receptbelagda läkemedel mot rökning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online