Att prata med sin dotter om hennes första mens är för många föräldrar ett kännbart ämne. Det kan kännas overkligt att lilla flickan håller på att växa upp, och ibland är det ännu svårare att sätta ord på alla de kroppsliga förändringar hon går igenom. Med stöd av pålitliga källor kan du dock föra samtalet på ett tryggt sätt och hjälpa henne att förstå vad som händer i kroppen.
Läs på innan samtalet. Guider från exempelvis RFSU, UMO.se och 1177 Vårdguiden ger god bakgrundsinformation om mens, pubertet och hur du bäst lägger upp samtalet. Ju säkrare du känner dig, desto lättare blir det att svara på din dotters frågor.
Ta det lugnt – detta kan vara en känslig konversation för er båda. Boka in en tid då ni är ensamma, utan distraktioner och utan syskon i närheten, i minst en timme. Samtalet tar troligen inte så lång tid, men det ger henne utrymme att ställa frågor i sin egen takt.
Att berätta om din första mens kan vara ett naturligt sätt att inleda samtalet. Det visar henne att hon inte är ensam om att gå igenom denna förvirrande tid i livet. Känner du dig obekväm med att berätta själv kan en bok vara ett bra alternativ, till exempel Judy Blumes klassiker "Är du där Gud? Det är jag, Margaret", som handlar om en flicka som får sin första mens.
Illustrationer gör det lättare att förstå vad som händer i kroppen. Visa med hjälp av diagram från sexualupplysande sajter, till exempel RFSU eller UMO, hur reproduktionsorganen ser ut. Förklara även vad ägglossning är och hur en graviditet uppstår.
Gå igenom hur en binda används och se till att hon alltid har ett förråd hemma, "för säkerhets skull" om mensen kommer när hon är ensam eller i skolan. Uppmuntra henne också att ha en binda i väskan, så att hon inte blir tagen på sängen första gången mensen startar.
Berätta om PMS och vilka besvär som kan följa med mensen. Att veta i förväg att mensvärk och ömhet i ländryggen är vanligt hjälper henne att känna sig förberedd på vad som väntar. Tipsa även om enkla sätt att lindra smärta, som varmvattenflaska, värktabletter med ibuprofen eller lugn motion.
Ge henne gärna tillfälle att ställa frågor om mensen och om rykten hon kanske hört i skolan. Försäkra henne om att du inte kommer att skratta eller tycka att något hon säger är dumt – alla frågor är välkomna.
Kom ihåg att samtalet inte behöver ske allt på en gång. Genom att vara lyhörd, ärlig och tillgänglig lägger du grunden för ett fortsatt förtroende – både inför hennes första mens och under resten av tonåren.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online