Det är framför allt män som upplever det som en utmaning att vara kort, men även många kvinnor skulle önska sig några extra centimeter. Den goda nyheten är att det faktiskt går att hjälpa kroppen att nå sin fulla längd utan att behöva tillgripa tillväxthormoner – preparat som kan ge biverkningar som ökad bentäthet, rynkig hud, viktuppgång och akne. Att stödja kroppens naturliga utveckling är både hälsosammare och säkrare.
Det är dock viktigt att förstå att stegen nedan inte gör dig längre än vad din genetik tillåter. De handlar istället om att skapa de bästa möjliga förutsättningarna för att din kropp ska kunna nå sin maximala potential.
En dålig hållning med framåtböjd rygg får dig att se kortare ut. Stå och sitt rak i ryggen med axlarna bakåt. Bara genom att räta upp dig kan du faktiskt verka upp till en tum (cirka 2,5 cm) längre.
Kosten spelar en avgörande roll. Se till att få i dig rikligt med kalcium, protein, vitaminer och mineraler. Drick mjölk, ät köttprodukter samt frukt och grönsaker för att täcka ditt behov. Kalcium är särskilt viktigt eftersom det bidrar till skelettets utveckling – något som är helt avgörande för att kunna nå sin fulla längd.
Det stämmer att kroppen redan producerar egna tillväxthormoner. Enligt homeopaten Melanie Grimes stimulerar aminosyran glutamin dessa hormoner under sömnen, vilket i sin tur stimulerar kroppens tillväxt. Sikta på 7–9 timmars sömn per natt för bästa effekt.
Kombinationen av bra kost, tillräcklig sömn och regelbunden motion är det som bäst hjälper kroppen att producera tillräckligt med tillväxthormon. Träning som simning, cykling och stretching kan dessutom bidra till en starkare och mer upprätt hållning.
Så konstigt det än låter, enligt läkaren Bernie Siegel är skratt ett av de bästa sätten att stimulera kroppen att producera mer mänskligt tillväxthormon. Ett gott skratt förlänger inte bara livet – det kan också hjälpa dig att växa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online