Varje dag börjar uppskattningsvis 3 900 ungdomar i åldern 12–17 år röka, enligt Familydoctor.org. Rökning ökar risken för stroke, kranskärlssjukdom, emfysem och lungcancer. Genom att agera tidigt kan du som förälder kraftigt minska risken att ditt barn börjar använda tobak.
Ett av de bästa sätten att förebygga rökning bland minderåriga är att informera ditt barn om farorna med tobak. Utöver det faktum att det är olagligt att röka under 18 års ålder bör du berätta om de många negativa effekterna av rökning, inklusive den ökade risken för lungcancer. Enligt Familydoctor.org är många barn och tonåringar ofta oberörda av framtida hälsorisker, men reagerar bättre på samtal om dålig andedräkt, missfärgade tänder och lukten som rökning orsakar. Förklara också att rökning gör det svårare för lungorna att fungera, vilket gör det svårare att prestera inom idrott. Du kan dessutom lyfta fram de ekonomiska kostnaderna som rökning innebär över tid.
Barn känner sig tryggare när de vet vilka regler som gäller och varför de ska följa dem. Sätt tydliga gränser och ta dig tid att förklara varför de är viktiga. Regler hjälper barn att utveckla självdisciplin samtidigt som de minskar risken för tobaksbruk, enligt The Family Guide.
Barn är mindre benägna att ägna sig åt destruktiva beteenden som rökning när föräldrar är aktiva i deras vardag. Ta reda på vad ditt barn gillar att göra och vem hen umgås med. Ställ frågor för att lära känna ditt barns vänner, intressen och utmaningar. Uppmuntra positiva hobbyer och delta gärna i aktiviteterna när det är möjligt. Hjälp ditt barn att sätta mål – gillar ditt barn exempelvis hästar kan du uppmuntra hen att ta ridlektioner. Att visa genuint intresse visar barnet att hen är viktig och att hens intressen har värde.
Barn lär sig genom att imitera. Undvik att röka själv för att vara en positiv förebild. Visa dessutom konstruktiva beteenden när du möter ilska eller stress, och prata med dina barn om resonemanget bakom dina val.
Avsätt tid att prata med ditt barn varje dag. The Family Guide rekommenderar att du inleder kommunikationen tidigt, så att barnet känner sig bekvämt att vända sig till dig när frågor om tobak dyker upp. Regelbundna samtal gör dig också uppmärksam på beteendeförändringar som kan tyda på substansbruk. Barn med en nära relation till sina föräldrar är dessutom mindre benägna att prova tobak eller andra droger.
Många barn och tonåringar börjar använda tobak för att bli accepterade av sina kamrater. Hjälp därför dina barn att förstå vilka egenskaper som kännetecknar en bra vän. Erbjud vägledning om ditt barn har svårt att knyta an till andra eller känner sig obekväm i sociala situationer. Prata också konkret om hur man bemöter gruppträck och säger nej.
Genom att kombinera kunskap, tydliga gränser, aktivt engagemang och öppen dialog skapar du de bästa förutsättningarna för att ditt barn ska välja att hålla sig fri från tobak – både nu och i framtiden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online