Att beräkna en kvinnas cykelmittpunkt görs oftast för att fastställa fertilitet och ägglossning. Dr. Roger W. Harms från Mayo Clinic uppger att ägglossningen vanligtvis sker runt dag 14 i menstruationscykeln. Detta är cykelmittpunkten för en kvinna med "normal" menstruation, det vill säga en 28-dagars cykel. Har du däremot en längre eller kortare menstruationscykel kan din ägglossning ske tidigare eller senare än dag 14. Genom att följa några enkla steg kan du räkna ut just din cykelmittpunkt och på så sätt lättare identifiera dina mest fertila dagar.
För att kunna bestämma längden på din cykel korrekt bör du dokumentera dina menstruationer under tre månader. De flesta kvinnor har en 28-dagars cykel, men vissa kvinnor varierar från månad till månad och kan ha kortare eller längre cykler.
Markera den första dagen av din menstruation i kalendern genom att ringa in datumet eller sätta ett "X". Detta är början på din cykel.
Markera början av din nästa menstruation följande månad. Räkna sedan antalet dagar däremellan – det är längden på en hel menstruationscykel.
Upprepa steg 2 och 3 under tre månader för att få en tillförlitlig genomsnittlig cykellängd. Addera dina tre cykellängder och dela summan med tre. Om dina cykler exempelvis är 28, 30 och 29 dagar långa blir din genomsnittliga cykellängd 29 dagar.
Dela din genomsnittliga cykellängd med två för att ta reda på din cykelmittpunkt. Har du en 29-dagars cykel blir din cykelmittpunkt dag 15 (14,5 avrundat uppåt till 15). Det är omkring denna dag som ägglossningen troligen sker.
Kom ihåg att stress, sjukdom och livsstilsförändringar kan påverka din cykellängd. Fortsätt därför gärna att föra kalender även efter de första tre månaderna för att få en ännu mer exakt bild av din cykel. Ägglossningen sker vanligtvis cirka 14 dagar innan nästa menstruation, vilket kan vara ett bra komplement till beräkningen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online