Hur man beräknar Period Cycles

Din tid cykel , eller menstruationscykeln , är en viktig del av din hälsa och spåra dess längd kommer att hjälpa dig att hantera din allmänna gynekologisk hälsa . Även de mest uppenbara skäl för att beräkna din menscykel är att uppskatta din förfallodagen för graviditet eller spåra rytmer av din fertilitet , kan särskilt långa eller korta menstruationscykler indikerar allvarliga hälsoproblem . Detta är vad du behöver
Kalender eller bärbar
Visa fler Instruktioner
1

Skriv ned det datum din mens börjar i din bärbara dator eller notera det på din kalender . Detta bör vara den första dagen du märker blödning , även om det bara är spotting .
2

skriva ned det datum din nästa mens börjar eller notera det i din kalender . Räkna antalet dagar från den första dagen av din sista perioden till dagen före början av denna period . Detta är längden på ditt senaste cykeln . Räkna inte den första dagen av denna period , även om din tid inte startade förrän sent på dagen , eftersom den första dagen av denna period är den första dagen av din nuvarande cykel i stället den sista dagen i ditt föregående cykel .

3

Fortsätt att beräkna längden på din kommande fyra eller fem cykler . Kom ihåg att du alltid räkna den första dagen av din föregående perioden och den sista dagen innan din nästa mens börjar som en del av samma cykel .
4

Lägg upp längderna av de fyra eller fem perioder du 've spåras . Dela upp dem med det totala antalet perioder du har funnen. Detta är din genomsnittliga menstruationscykeln längd . Även om den genomsnittliga menstruationscykeln längd är 28 dagar , är det fortfarande anses normalt att ha en cykel som är allt från 21 till 35 dagar . Om du är en tonåring , kan din cykel vara så länge som 45 dagar . Om din genomsnittliga menstruations längd faller utanför detta intervall , kan det vara något att oroa sig för , men kontakta din läkare för att vara säker .
5

Skriv ner längden på kortaste och längsta cykel . Uppdatera denna information om du har en kortare eller längre period senare . En cykel som är betydligt längre än både den genomsnittliga cykellängd eller din längsta föregående cykel kan vara symtom på ett problem . Addera