Hur bota förstoppning

Undrar hur man kan bota förstoppning ? Det är inte svårt , faktiskt . Det finns flera sätt att bli av förstoppning när du har det och ännu fler sätt att förhindra det från att hända i första hand ! Instruktioner
en p Om du behöver för att bota förstoppning NU , försöka ta en över disk förstoppning rättsmedel såsom mineralolja , mjölk av magnesia eller en senna baserat laxerande . Svär till dig själv att det kommer att bli den sista gången som du använder en kommersiell förberedelse och börja ändra din kost .
2

Få lite linfrön och mala dem . Ät två matskedar av detta dagligen . Det ger massor av nyttiga olösliga fibrer och är ett bra naturligt sätt att bota och förebygga förstoppning . Lägg även till andra fibrer livsmedel till din diet , såsom bönor , grönsaker och havregryn . Addera 3

Dessutom, för att bota förstoppning , dricka mycket vatten . Din kropp behöver vatten för att bearbeta den mat du smälta . Vatten hjälper också till med viktminskning och allmänna hälsa , så det är en bra vana att utveckla .
4

Få lite motion . Motion får saker och ting , så att säga , så det är ett bra botemedel mot förstoppning . Prova att gå i en halvtimme . Det är en bra förebyggande eftersom det håller kroppen från att sakta ner och orsakar förstoppning .
5

Katrinplommon är inte bara bra för mormor . De är en utmärkt naturlig botemedel mot förstoppning . De gör också ett bra jobb att förhindra det .
6

Probiotika kan bidra till att förhindra förstoppning . Antingen ta ett kosttillskott eller äta lite yoghurt varje dag . Addera