Kvinnors hår tenderar att bli tunnare under perimenopausen och efter klimakteriet, eftersom östrogennivåerna i kroppen sjunker. Östrogen är det hormon som ger kvinnor fylligt hår och en ungdomlig hy. När nivåerna sjunker kan håret bli glesare och skörare.
Har du märkt att ditt hår blivit tunnare? Det finns flera tekniker som kan hjälpa dig att både förebygga håravfallet och få ditt befintliga hår att se frodigare ut.
Överväg att ta biotin, ett B-vitamin som spelar en viktig roll för hårets hälsa. Vid brist på biotin kan håret bli sprött, torrt och börja falla av. Tala med din läkare innan du börjar med tillskott – hen kan ge dig en rekommendation om lämplig dos baserat på dina behov.
När du föner ditt blöta hår, rikta luften i motsatt riktning mot hårets naturliga växtriktning. Borsta sedan tillbaka håret i sin normala riktning. Denna enkla teknik lyfter håret vid rötterna och får det att se betydligt mer volymrikt ut – perfekt när håret känts tunnare än vanligt.
WomenToWomen.com rekommenderar fytoterapi som naturlig behandling mot håravfall i samband med klimakteriet. Fytoterapi innebär att man använder naturliga växtextrakt, exempelvis örter, för att behandla olika hälsoproblem. Detta betraktas som alternativ medicin och kan vara ett skonsamt komplement till andra åtgärder.
Även din livsstil spelar stor roll. Näringsbrist kan förvärra håravfallet, så se över din kost och se till att den innehåller tillräckligt med vitaminer, mineraler och protein. Stress är en annan vanlig bov – långvarig stress tar ut sin rätt på hela kroppen, inklusive håret. Genom att lära dig hantera och minska stressen i din vardag kan du skydda ditt hår och förbättra ditt allmänna välbefinnande.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online