De flesta kvinnor har åtminstone lite kroppsfett någonstans på kroppen. Ibland samlas fettet i ett område, som magen, och ibland fördelas det jämnare över hela kroppen. Men vissa kvinnor lagrar sitt fett främst runt höfter och lår, vilket skapar den så kallade "sadelväskan" – en form som liknar väskorna som hänger över en hästs sadel eller på sidorna av en motorcykel. Många förknippar detta helt enkelt med kroppsfett.
Termen "sadelväskor" kommer ursprungligen från de väskor eller påsar som förr hängde över hästens bakdel och som ryttare använde för att förvara sina tillhörigheter. Idag används begreppet också för att beskriva kvinnor som har större fettansamlingar än normalt på höfterna och lårens utsida. Ordboken Merriam-Webster definierar det som "en utbuktning av ojämnt fett på lårets yttersida".
Fett kan lagras var som helst i kroppen, men kvinnor tenderar att lagra det på två eller tre nyckelställen: buken, höfterna eller låren. Även om de flesta kvinnor helst skulle vilja slippa fettet helt, är det faktiskt bättre att ha det på lår och höfter än runt magen. Anledningen ligger i vilken typ av fett som lagras på respektive ställe – och hur skadligt den ena typen är jämfört med den andra. De två huvudtyperna är subkutant fett och visceralt fett.
Visceralt fett är den typ som är mest skadlig för hälsan och kan leda till en rad olika medicinska problem. Det beror på att detta fett oftast finns djupt inne i bukhålan, svept runt hjärtat, levern och andra organ. Därför påverkar det vår hälsa i mycket högre grad än fett som sitter på kroppens nedre delar.
Kan du se eller känna fettet på din kropp – eller som man säger, "nypa en tum" – då handlar det om subkutant fett. Detta fett ligger precis under huden, och en viss mängd anses nödvändig för livet. Kroppen använder bland annat subkutant fett som isolering för att hålla oss varma under vintern. En övermättnad av denna fettyp är dock också negativ för hälsan. Samtidigt är subkutant fett betydligt ofarligare än visceralt fett, eftersom det medför färre allvarliga hälsorisker. Det är just denna typ av fett som sitter på kvinnors lår – därav termen sadelväskor.
Att bli av med sadelväskor behöver inte vara lika svårt som många tror. Tidskriften Fitness presenterade i sitt nummer från maj 2009 fem övningar som kan hjälpa dig att bekämpa fettet som skapar sadelväskor. Utöver riktade övningar för problemområdet är det också viktigt att minska onödigt fett i kosten. Eftersom fettet är boven i dramat krävs kombinationen av träning och kostförändringar för att framgångsrikt minska ansamlingarna på lår och höfter – men det går absolut att uppnå. Regelbunden styrketräning för ben och höfter, tillsammans med ett måttligt kaloriunderskott, ger ofta synliga resultat inom några månader.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online