Hur att vårda efter klimakteriet

Kvinnor som föder eller adoptera barn senare i livet ska inte oroa sig negativa amningseffekter. Klimakteriet inte inaktivera amning , eftersom mjölkproduktionen styrs av hypofysen i hjärnan , snarare än din reproduktionsorgan . Trots detta kan äldre ammande mödrar upplever ökad trötthet eller låg mjölk. Överväga att ta konkreta steg för att undvika komplikationer och öka din energinivå . Detta är vad du behöver
bröstpump
Bockhornsklöver frön
Visa fler Instruktioner
Omvårdnad Tips
1

Vila mycket . Enligt La Leche League , är äldre mödrars vanligaste kamp trötthet . Vila är särskilt viktigt om du redan upplever trötthet på grund av uppkomsten av klimakteriet .
2

Sov med ditt barn . Istället för att göra hushållsarbete medan ditt barn tupplur , passa på att få lite välbehövlig vila för dig själv . Att ta en tupplur med ditt barn kommer också att uppmuntra bindning och stödja din mjölkproduktion . Addera 3

Lägg ett komplement till din kost . Bockhornsklöver , till exempel , kan hjälpa äldre ammande mödrar öka mjölkförsörjningen. Krossa en tesked bockhornsklöverfrön och blöta dem i kokande vatten i tre timmar . Sila , blanda med honung och citron efter smak och dricka . Du kan också ta bockhornsklöver i kapselform .
4

Drick mycket vatten . Sex till åtta dagliga glas vatten rekommenderas för ammande mödrar .
5

Överväg att gå en stödgrupp , som La Leche League , för uppmuntran och information.
6

Använd en bröstpump . Om du upplever låg mjölkproduktion , investera i en dubbel bröstpump och använda den regelbundet för att öka din mjölkproduktion . Addera