Hur kan vi minska Vattenbindande Under PMS

PMS eller premenstruellt syndrom , drabbar många kvinnor med oönskade biverkningar såsom uppblåsthet /vatten viktökning , trötthet och kramper . Bland de mest besvärande av dessa symtom är svullnad som kommer tillsammans med vatten viktökning . Innan din tid , räknar kroppen vätskeförlust och försök att hålla på överflödig vätska , vilket kan vara obehagligt och fula . Med några enkla steg , men du kan minska denna svullnad . Instruktioner
1

Ta ett diuretikum så fort du märker svullnad .

Over - the-counter diuretika hjälpa kroppen att eliminera överflödig vätska genom att öka urinutsöndring . Detta kan vara särskilt användbart under och innan din menstruation . Varumärken som Diurex är tillgängliga över disk på ditt lokala apotek eller varuhus och är relativt billiga . Vissa formuleringar av andra populära läkemedel som är skräddarsydda just för PMS- symptom som Pamprin och Midol kan också innehålla milda diuretika som kan hjälpa till att lindra period relaterade vätskeansamling .
2

Undvik överdrivet saltintag .

Särskilt i veckan innan mensen , skära ner på din natriumintaget drastiskt . Salt kan förvärra vätskeretention och svullnad , så att i kombination med PMS är ett recept för vätskeretention katastrof . Addera 3

Höj dina fötter och ben när du vilar eller sover .

Eftersom överflödigt vatten vikt verkar alltid för att resa söderut till din nedre extremiteterna , upplyft dina fötter och ben ovanför ditt hjärta kan hjälpa om du har problem med svullna vrister under PMS .
4

Ta ett formulär av kemiska preventivmedel såsom ett p-piller .
p Om du har problem med vätskeansamling i tillägg till andra irriterande PMS-symptom på en regelbunden basis , försöka reglera mensen och hormoner genom att ta p-piller . För vissa kvinnor kan p-piller lindrar symptomen vid PMS , inklusive vätskeansamling . Addera