Hjälp att bli gravid efter 40 – så ökar du dina chanser

```html

Det är ingen hemlighet att det är lättare att bli gravid i 20- och 30-årsåldern än vid 40 års ålder. Det betyder dock inte att det är omöjligt att bli gravid efter 40 – men det kan kräva lite mer tålamod och fler försök. Dina chanser är störst om du är frisk och din kropp är redo för en graviditet. Läs vidare för att ta reda på hur du kan förbättra dina chanser att bli gravid efter 40.

Fertilitetsproblem

Enligt American Society for Reproductive Medicine har cirka två av tre kvinnor som försöker bli gravid efter 40 års ålder fertilitetsproblem. Om du försöker bli gravid utan resultat flera månader i rad kan det vara klokt att boka en tid hos en fertilitetsspecialist. Specialisten kan fastställa exakt vad problemet beror på och hjälpa dig att bestämma vilken väg som är bäst att gå vidare med.

Så ökar du dina chanser

Det finns flera saker du själv kan göra för att öka dina chanser att bli gravid och genomföra en frisk graviditet:

• Börja med folsyra direkt. Folsyra finns att köpa som eget kosttillskott i tablettform, eller så kan du börja ta multivitaminpreparat anpassade för gravida.
• Håll alkoholkonsumtionen låg, och röker du eller använder droger är nu tiden att sluta.
• Minska ditt koffeinintag.
• Ta hand om din kropp genom att äta hälsosamt och motionera regelbundet – det är lättare att bli gravid om du har en hälsosam vikt.
• Boka viktiga besök hos både tandläkaren och din läkare redan från start.

Du behöver också ta reda på när du är som mest fertil genom att följa din menscykel och identifiera när du har ägglossning. Det finns dessutom fertilitetsmonitorer och ägglossningstester att köpa receptfritt. Ha samlag när du är som mest fertil, eftersom det avsevärt ökar dina chanser att bli gravid.

Se till att få eventuella medicinska tillstånd under kontroll, och kom ihåg att stress över situationen inte hjälper dig att bli gravid. Samarbeta med din läkare för att säkerställa att din hälsa är optimal inför en graviditet. Glöm inte heller bort att din partner också bör ta hand om sig själv och göra en egen hälsokontroll.