När en kvinna går igenom menopausen sjunker kroppens östrogennivåer, vilket utlöser en rad olika reaktioner i kroppen. Ett av de mer förbryllande symtomen är den krypande, stickande hudkänsla som många kvinnor upplever. Här förklarar vi varför det händer och vad du kan göra åt det.
Detta tillstånd kallas parestesi och innebär att man känner domningar, stickningar, pirrningar eller en krypande känsla i huden utan någon yttre orsak. Enligt experter på menopaussymtom kan parestesin förstärkas av den hormonella omställning som sker under menopausen.
Estrogen spelar en viktig roll för hudens hälsa. När nivåerna sjunker minskar även produktionen av kollagen, vilket gör att huden blir tunnare, torrare och känsligare än tidigare. Det är denna förändring som lägger grunden för de obehagliga hudkänslorna.
När huden har blivit extremt känslig är det vanligt att krypningar, stickningar och den klassiska känslan av "nålar och nålstick" uppstår. Besvären kan komma och gå och drabba olika delar av kroppen, ofta armar, ben och ansikte.
Regelbunden fysisk aktivitet kan minska dessa sensationer. När du rör på dig ökar blodcirkulationen, vilket förbättrar syresättningen och blodflödet till nerverna. Promenader, simning, cykling och styrketräning är alla bra alternativ för att hålla nerverna i balans.
Du kan överväga örter som lindrar menopausbesvär, exempelvis salvie, röd klöver eller maca, vilka också kan minska de krypande hudkänslorna. Hormonersättningsterapi (HRT) är ett annat alternativ – behandlingen återinför östrogen och progesteron i kroppen och kan därmed motverka flera av symtomen. Tänk dock på att HRT är förenat med vissa hälsorisker, så diskutera alltid fördelar och nackdelar med din läkare innan du påbörjar behandling.
En näringsrik kost kan göra stor skillnad för ditt nervsystem. Försök att inkludera folsyra, alfa-liponsyra, vitamin B-komplexet, linfröolja och nattljusolja i din dagliga kost – dessa näringsämnen har en positiv effekt på nervernas funktion. För lokal smärtlindring kan capsaicinkräm appliceras direkt på huden; även cayennepeppar används traditionellt för att dämpa nervsmärta.
Krypande hudkänslor under menopausen är oftast ofarliga, men om besvären blir intensiva, långvariga eller åtföljs av andra symptom som svaghet eller synrubbningar bör du kontakta vården för att utesluta andra orsaker. En läkare kan också hjälpa dig att hitta rätt behandlingsstrategi utifrån dina individuella behov.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online