Menstruationscykeln och bensmärta: orsaker, behandling och förebyggande råd

En kvinnas månatliga menstruationscykel kan ge upphov till många olika typer av smärta, däribland bensmärta. Vanliga besvär i samband med menstruationen är mensvärk och krampar i buken, ont i ländryggen, illamående och magont, kräkningar, diarré samt huvudvärk. För kvinnor under 30 år är menskramp och menstruationsbesvär den vanligaste orsaken till att de missar arbete eller skola. Ofta lindras dock besvären med åldern och efter graviditeter och förlossningar.

Om bensmärta under mensen

Många kvinnor upplever bensmärta i samband med sin månatliga menstruation. Enligt Frederick Gaupp, läkare vid eMedicineHealth, är cirka tio procent av unga kvinnor så påverkade av månadsvis menstruationssmärta – inklusive bensmärta – att deras vardag begränsas kraftigt. Menskrampen kan vara intensiv och kombineras ofta med kraftig blödning som kan pågå i tre till sju dagar.

Bensmärta kan även kopplas till användning av preventivmetoder som innehåller hormonerna progesteron och östrogen, exempelvis p-piller, vaginalring eller hormonspiral samt andra implanterade preventivmedel.

Vad beror bensmärtan på?

För många kvinnor är bensmärta under menstruationen en mild form av månatligt PMS-besvär. Den kan dock också vara ett tecken på allvarligare hälsoproblem som bör undersökas av läkare. Dr. Gaupp anger att hormonläkemedel i vissa fall kan leda till blodproppar, bland annat lungemboli, där bensmärta är ett av symtomen. Bensmärta ska tas på extra allvar hos kvinnor över 35 år som dessutom röker, eftersom risken för blodproppar då ökar betydligt.

Behandling i hemmet

Dr. Gaupp menar att egenvård ofta räcker för att hantera lindrig bensmärta, värk i ländryggen och buksmärta. Antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofen kan lindra besvären och bör i vissa fall tas redan strax innan mensen startar för bästa effekt. Även värmedynor eller värmekuddar mot det drabbade området kan hjälpa, liksom massage av benen och ländryggen. Regelbunden lätt motion och vila kan ytterligare minska obehaget.

När ska du söka vård?

I de flesta fall räcker egenvård för att hantera månadsvis menstruationssmärta, inklusive bensmärta. Enligt Dr. Gaupp finns det dock situationer när det är viktigt att söka medicinsk vård:

• Om smärtan är ovanligt kraftig eller om blödningen är mycket riklig.
• Om smärtan fortsätter efter att mensen normalt brukar ta slut.
• Om du är över 25 år och plötsligt börjar få smärtsamma menstruationer, trots att du inte haft sådana besvär tidigare.

Kontakta alltid vården om du misstänker en blodpropp – exempelvis vid svullnad, värme, rodnad eller ensidig smärta i ett ben – eftersom detta kan kräva akut behandling.

Förebyggande råd

Dr. Gaupp uppger att bensmärta under menstruationscykeln ofta kan förebyggas genom att hålla en hälsosam vikt och motionera regelbundet. Att äta en kost med hög fiberhalt och lågt fettinnehåll kan också minska risken för menstruationssmärta.

Han rekommenderar dessutom att kvinnor över 35 år slutar röka, särskilt om de använder hormonella preventivmedel som p-piller, vaginalring, plåster eller implanterat skydd. Rökning i kombination med hormoner ökar nämligen risken för blodproppar i benen avsevärt.