Kronisk Hypertoni Kost i Graviditet

Även om du lider av kronisk hypertoni , är det möjligt att ha en hälsosam graviditet . Tillsammans med noga övervaka ditt blodtryck , överväga att göra ändringar i din kost och lägga till kosttillskott för att hjälpa till att kontrollera ditt blodtryck . Lägg hela livsmedel som frukt , grönsaker och bönor och kosttillskott som kalcium för att hjälpa till att sänka blodtrycket under graviditeten . Kost och Hypertension
p Om du kämpar med högt blodtryck under graviditeten , kan förändringar i din kost gör skillnad . " The Doctors " bok Hem rättsmedel för kvinnor " antyder sammanslagningen högst på frukt, grönsaker, bönor och potatis . Dessa livsmedel innehåller kalium , som hjälper till att sänka blodtrycket . Sikta på 2.000 till 4.000 milligram kalium per dag .

Se till att dricka tillräckligt med vatten . Gravida kvinnor som kämpar med högt blodtryck bör dricka så mycket som en liter om dagen .

Tänk efter Brewer kost , som fokuserar på att lägga till protein till din diet för att minska högt blodtryck och andra graviditetsrelaterade problem . Grönt, bladgrönsaker lägga behövs kalcium och fullkorn --- raffinerade eller bearbetade mjöl --- kommer att bidra till att minska blodtrycket .

Använd smör , inte margarin . Ät en gul grönsak , till exempel en yam eller morötter , fem gånger i veckan , och en bakad potatis två gånger i veckan .

Kosttillskott och Hypertoni

Lägg kalcium till din diet för att sänka blodtryck under graviditeten . En studie som 2000 publicerades i American Journal of Clinical Nutrition visar att kalcium kan vara en viktig faktor för att förebygga och behandla graviditet-inducerad hypertoni . Fast det är inte säkert hur kalcium påverkar hypertoni , högriskgrupper av kvinnor som många nytta av tillägget . " The Doctors " bok Hem rättsmedel för kvinnor " rekommenderar att lägga 1.200 till 1.500 milligram kalcium till din diet .

Lägg fiskleveroljatill din diet , eftersom de omega - 3 fetter kan bidra till att reglera blodtrycket och minska risken för havandeskapsförgiftning . Dessutom , 2 till 4 msk . klorofyll vätska om dagen kan hjälpa levern och öka järnnivåer och blodflöde .

Ta minst 2.000 milligram C-vitamin per dag . Addera