Träning och roliga aktiviteter behöver aldrig läggas på paus bara för att du har mens. Menskoppar som DivaCup har gett kvinnor större frihet att röra på sig, resa och umgås utomhus under mensen. När det gäller cykling och andra fysiska aktiviteter finns det i princip ingen skillnad i komfort mellan en tampong och en menskopp – båda gör att du kan röra dig fritt och tryggt.
Tvätta händerna noggrant. Fukta kanten på DivaCup med lite vatten eller ett glidmedel som inte är petroleumbaserat, så att insättningen blir smidigare.
Pressa ihop koppen till hälften med fingrarna och vik den sedan på mitten igen, så att den blir så kompakt som möjligt.
Slappna av i slidmusklerna. Håll isär blygdläpparna med ena handen och för in kanten på den vikta koppen i slidöppningen. Ingen del av koppen ska sticka ut, och när den sitter korrekt ska den inte sitta högre upp än en tampong brukar göra.
Använd fingret för att känna efter runt kanten på DivaCup och se till att den har sugit fast ordentligt mot slidväggarna. När koppen sitter rätt ska du inte känna den alls.
Cykla precis som du skulle gjort utan mens. Du bör inte behöva tömma eller ta ut DivaCup oftare än vad som är normalt för just din kropp – koppen rör sig inte och skaver inte när du trampar.
För försiktigt in fingrarna i slidan och dra fingertoppen längs kanten för att bryta suget mot slidväggarna. Dra sedan långsamt ut koppen och töm blodet i toaletten. Skölj koppen rent med vatten och sätt tillbaka den om mensen fortfarande pågår.
Kom ihåg att tömma och skölja menskoppen regelbundet – oftast var fjärde till tolfte timme beroende på ditt flöde. Med lite övning blir hanteringen snabb och enkel, och du kan cykla, springa och träna helt bekymmersfritt under hela mensen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online