Det finns flera goda skäl att hålla koll på din menstruationscykel. Ett av dem är att en regelbunden eller oregelbunden mens kan säga mycket om din allmänna hälsa. Om din mens är oregelbunden behöver din läkare eller gynekolog veta om det, särskilt om du samtidigt har andra besvär. En annan vanlig anledning är att du kanske försöker bli gravid – då är det avgörande att veta när ägglossningen inträffar.
Många kvinnor vet inte hur man räknar sin cykel på rätt sätt, men i själva verket är det en enkel process som alla kvinnor, oavsett ålder, kan lära sig.
Markera den första dagen av din mens i kalendern. Se till att det är datumet då själva blödningen börjar – inte när du börjar få mensvärk eller PMS-besvär.
Kryssa av varje dag av din mens tills blödningen upphör. Du kan markera dagarna precis hur du vill, till exempel med en prick, ett kryss eller klistermärken.
Vänta tills din nästa mens börjar. Markera även detta datum och därefter alla dagar med blödning.
Räkna antalet dagar från första blödningsdagen i en mens till första blödningsdagen i nästa mens. Siffran du får fram är längden på din menstruationscykel.
Fortsätt att markera dina menser i kalendern under några månader och räkna ut längden på varje cykel. Med tiden kommer du att se ett tydligt mönster och kunna beräkna din genomsnittliga cykellängd, som för de flesta kvinnor ligger på cirka 28 dagar.
Använd gärna en webbplats som räknar ut dessa siffror åt dig om du inte vill föra kalender manuellt. Skapa ett konto på en passande sajt och ange startdatumet för din mens varje gång du får den. Webbplatsen räknar sedan automatiskt ut din cykellängd och kan även informera dig om troliga tidpunkter för ägglossning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online