Snabba huskurer mot vätskeansamling och uppblåsthet vid PMS

Premenstruellt syndrom (PMS) kan uppträda en gång i månaden före en kvinnas menstruation, när nivåerna av hormonerna östrogen och progesteron svänger. Det finns många besvärande symtom på PMS, bland annat mensvärk, humörsvängningar, trötthet, spänningar eller ångest samt vätskeansamling. Vätskeansamlingen kan vara särskilt besvärlig, eftersom den kan få dig att känna dig uppblåst och uppleva dina kläder som för trånga. Om du regelbundet lider av uppblåsthet som ett PMS-symtom kan du testa några av huskurerna mot uppblåsthet och vätskeansamling nedan.

Vitamin B6

Ett sätt att bekämpa vätskeansamling och uppblåsthet orsakad av premenstruellt syndrom är att öka ditt intag av vitamin B6. Flera studier har visat att vitaminet även kan minska många andra PMS-symtom, såsom sötsug, ömhet i brösten, trötthet och humörsvängningar. Använd dock inte denna huskur utan att först rådfråga en läkare, eftersom för höga doser av B6 kan vara skadliga.

Maskrosrot

Maskrosrot är ett annat kraftfullt naturligt botemedel mot uppblåsthet och vätskeansamling. Det kan hjälpa kroppen att bli av med överskottsvätska och natrium utan att sänka kaliumnivåerna, vilket vissa receptfria vätskedrivande medel kan göra. Maskrosrot finns att köpa i de flesta hälsokostbutiker. Rötterna kan ätas färska eller bryggas till ett gott te.

Svart trolldruva

Ett annat beprövat botemedel mot uppblåsthet under PMS är svart trolldruva (black cohosh), en ört som är hemmahörande i Nordamerika. Ett te bryggt på den färska örten kan användas för att lindra vätskeansamling, humörsvängningar, mensvärk och till och med ångest.

Fänkålsfrön

Fänkålsfrön kan användas som ett kraftfullt naturligt vätskedrivande medel för att bli av med överskottsvätska i kroppen. Fröna kan läggas i blöt i mycket hett vatten för att brygga ett lindrande te.

Pepparmynta

Brygg pepparmyntete för att lindra uppblåsthet. Pepparmynta har antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att eliminera gaser och inflammation i kroppen. Pepparmyntete finns att köpa i de flesta livsmedelsbutiker och hälsokostbutiker.

Ytterligare tips

Utöver dessa huskurer kan du också minska vätskeansamling genom att dricka rikligt med vatten, begränsa ditt saltintag och motionera regelbundet. Upplever du kraftiga symtom som påverkar din vardag är det alltid klokt att kontakta en läkare för rådgivning och eventuell behandling.