Vad är Brasilien Butt Lift Booty Makeover Guide

? Den brasilianska Butt Lift -programmet är en skapelse av Leandro Carvalho , som lovar att kvinnor och män kan lyfta sina rumpor och gå ner i vikt genom att följa hans 60 - dagars program för energiska , kalori - bränning rörelser inställd på upbeat latinsk musik . Övningen tyngdpunkten ligger på de tre muskler som tillsammans utgör din kabyss . The Booty Makeover Guide hjälper dig att avgöra din rumpa typ och ger dig en dag -för- dag guide till övningar . Att arbeta som Bum Bum

Carvalho säger , " Detta träningsprogram är utformat för att bränna den maximala mängden fett när du lyfter och formar dina byten . " Den träning kombinerar cardio , disciplinerna brasiliansk dans och capoeira och hans egna signaturunderkroppenskulptera rörelser för att lyfta , fast och forma din bum bum ( uttalas boom boom , brasiliansk slang för din rumpa ) . Triangle Training Workout kort , som innehåller detaljerade instruktioner om Carvalho signatur rörelser , och mätningen Tracking kortet är också en del av paketet .
Utbildning Som en Super Model

rumpa - sprängning videos är: " Bum Bum , " Carvalho signatur drag , " High & Tight ", som fokuserar på dina oroshärdar : höfter, glutes och lår , " Sculpt ", en träning för hela kroppen ; " Cardio Axe " ( uttalas " ah - shay " ) , en dansbaseradrutin för kalorier bränner , och " bukplastik ", en 15-minuters ab rutin . The Booty Makeover Guide ger incitament att utöva varje dag . Även hans Victoria Secret -klienten är beroende av hans sex - dagars SlimDown plan för att komma i form inför en fotosession . Addera Mappa en bättre kropp
Brasilien Butt Lift programmet rekommenderas givande själv .

Dag ett värmer du upp med " Booty Basics ", som löper cirka 20 minuter . Då du skjuter rakt in " Bum Bum , " i 35 minuter . Dag två börjar med " Cardio yxa " i 30 minuter och följer upp med " High & Tight " i ytterligare 35 minuter . Sedan dag tre börjar också med " Cardio Axe " och vindar upp med " Bum Bum . " Du vet exakt var du är på väg varje dag . Gissa vad ? På dag fyra får du vila !
Working Against Gravity
Behöver incitament ? The Booty Makeover Guide hjälper dig att spåra framsteg .

Många av träning använder kroppsvikten för resistens , men Carvalho innehåller också motstånd band och fotled att sätta lite fart som din kondition ökar . På den första dagen i vecka två , Booty Makeover Guide har du arbetat på " Sculpt " för ca 50 minuter " med utrustning . " Följande dag , börjar du med " Cardio Axe " och gå vidare till " High & Tight " med utrustning för 35 minuter. Hålla fast vid det och börja se resultat , pronto . Addera