Naturliga Alternativ till klimakteriet Mediciner

Klimakteriet är den tid i en kvinnas liv när hon slutar menstruation , ofta förekommer någon gång efter 45 år . Äggstockarna slutar producera hormonerna östrogen och progesteron . Symptom på klimakteriet inkluderar omklädningsrum period mönster, värmevallningar och nattliga svettningar , sömnstörningar , humörsvängningar , koncentrationssvårigheter , hårväxt i ansiktet och vaginal torrhet . Kvinnor försöker ofta naturliga alternativ till klimakteriet mediciner på grund av de biverkningar som förknippas med hormonbehandlingar. Svart Cohosh

Ta 20 till 40 mg , en till två tabletter , av denna naturliga alternativ för behandling av värmevallningar . Detta tillägg är inte en långsiktig klimakteriet behandling . National Institutes of Health Office av kosttillskott hemsida säger de flesta kvinnor bara ta detta tillägg i ungefär sex månader . Biverkningar är magbesvär , huvudvärk , mag klagomål , viktproblem och leverskador i sällsynta fall .

Evening Primrose Oil

Ta 2-4 500 mg kosttillskott som en alternativ till klimakteriet mediciner . Enligt National Institute of Health nationella center för komplementär och alternativ medicin hemsida , innehåller denna naturliga alternativ den essentiella fettsyran gamma - linolensyra . Använd detta tillägg för att behandla ångest och bröstsmärtor i samband med klimakteriet . Biverkningar är gastrointestinala besvär och huvudvärk . Addera Vindruvskärnextrakt

Använd denna naturliga alternativ för att behandla torr hud i samband med klimakteriet . Denna naturliga alternativ kommer från druvkärnor och reparerar cellskador orsakade av fria radikaler . Detta tillägg hjälper hjärt-och blodkärls tillstånd som högt blodtryck , åderförkalkning och dålig cirkulation . Enligt den nationella center för komplementär och alternativ medicin hemsida , denna naturliga alternativ till menopausala mediciner har inga biverkningar , och kliniska studier visar att du kan ta detta tillägg för upp till åtta veckor . Följ doseringsanvisningarna på omslaget av tillägget .
Kalcium

Håll benen friska under klimakteriet genom att ta kalcium , magnesium och vitamin D. Östrogenbrist efter menopaus minskar benstyrka , men dessa naturliga kosttillskott arbetar tillsammans för att hålla skelettet starkt . Magnesium hjälper metabolisera kalcium och vitamin D hjälper kalcium absorption . Få 1.200 mg kalcium genom att konsumera tre portioner av fettsnåla mejeriprodukter per dag . Få 400 mg magnesium från livsmedel som mörk choklad , hälleflundra , fullkorn , nötter och baljväxter . Solen och berikade spannmål ger D-vitamin Addera