Klimakteriet: Så vet du när det börjar och slutar

När en kvinna går in i 40-årsåldern vet hon att klimakteriet inte är långt borta. Även om den faktiska menopausen för de flesta inträffar i början av 50-årsåldern kan åldern variera från tidiga 40-talet till mitten eller slutet av 50-talet. Innan klimakteriet fullt ut bryter ut går de flesta kvinnor genom perimenopaus – den övergångsperiod då kroppen gradvis förbereder sig för den definitiva menopausen. Genom att lära sig känna igen kroppens signaler kan en kvinna förstå både när klimakteriet börjar och när det är helt avslutat.

Vad du behöver

• En månadskalender

Så känner du igen att klimakteriet har börjat

1. Håll koll på din mens

Börja anteckna dina menstruationer i en månadskalender. Ett av de allra första tecknen på klimakteriet är oregelbunden mens. Blir tiden mellan dina mensperioder längre eller kortare än vanligt kan det tyda på att övergångsperioden har inletts. Oregelbundenhet kan dock också bero på andra problem, så se alltid till att kontakta din läkare och diskutera förändringen.

2. Var uppmärksam på ditt humör

Humörsvängningar är ofta ett tydligt tecken på att klimakterieprocessen har påbörjats, eftersom kroppens hormonnivåer börjar fluktuera. Har du tidigare haft PMS kan du fråga vänner och närstående om dina humörsvängningar blivit kraftigare under de senaste månaderna.

3. Notera eventuell vaginal torrhet

När hormonbalansen förändras kan vaginal torrhet uppstå hos vissa kvinnor. Torrheten kan förekomma även när du är sexuellt upphetsad, vilket beror på de sjunkande östrogennivåerna.

4. Följ upp din sömn

Sömnlöshet eller frekventa uppvaknanden under natten är ett annat vanligt tecken på perimenopaus. Sömnproblemen hänger ofta samman med hormonella förändringar och kan påverka din energinivå under dagen.

5. Slå på fläkten

Värmevallningar och nattliga svettningar är klassiska symtom som visar att klimakteriet har börjat. Plötsliga värmeanfall i ansikte, hals och bröst kan komma oväntat och vara mycket besvärande.

6. Besök din läkare

Din läkare kan ta ett blodprov och fastställa med säkerhet om klimakterieprocessen har inletts. Läkaren kan också rekommendera olika behandlingar och livsstilsförändringar som lindrar besvären, exempelvis hormonbehandling eller receptfria preparat.

När är klimakteriet slut?

Vänta ut ett helt år. De flesta läkare är överens om att när du inte har haft någon menstruation under tolv månader i följd har du nått klimakteriets slutskede. Därefter kallas perioden efter menopausen för postmenopaus, och de hormonella besvären avtar oftast gradvis med tiden.