Under klimakteriet genomgår kroppen flera hormonella förändringar, vilket kan ge upphov till en rad olika besvär. Ett av de vanligare besvären är matsmältningsproblem, även känt som dyspepsi – en känsla av mättnad och obehag efter måltider. Här går vi igenom de vanligaste symtomen, varför klimakteriet påverkar matsmältningen samt vad du kan göra för att få lindring.
Vanliga symtom vid dyspepsi är uppblåsthet och känsla av mättnad, rapningar och gaser, illamående och kräkningar, sur smak i munnen, buksmärta, en brännande känsla i övre delen av magen, knorrande mage samt halsbränna.
Hormonnivåerna i blodet förändras både före och under klimakteriet. Mag-tarmkanalen påverkas av dessa hormoner, vilket kan leda till lös eller hård avföring. Förändringar i östrogen- och testosteronnivåer kan dessutom ändra tarmrörelserna. Sänkta nivåer av östrogen kan också påverka hur effektivt matstrupen hindrar luft och magsyra från att stiga upp igen.
Produktionen av luteiniserande hormon (LH) och follikelstimulerande hormon (FSH) ökar under klimakteriet. När levern bryter ner hormoner i blodet som kroppen inte behöver kan ett överskott av dessa två hormoner tvinga levern att arbeta hårdare, vilket ger mindre energi över till matsmältningsprocessen.
Utöver hormonförändringarna finns det vissa faktorer som kan förvärra matsmältningsbesvären under klimakteriet. Stress kan exempelvis orsaka ytterligare magbesvär. Överätning samt intag av fettrik och sockerrik mat kan störa matsmältningssystemets naturliga balans och öka symtomen. Undvik dessutom tuggummi för att minska mängden sväljd luft, vilket i sin tur minskar gasbildning.
Bakterier, både goda och onda, finns överallt – även i matsmältningskanalen. Goda bakterier, så kallade probiotika, kan hjälpa till att skapa en hälsosam balans (eller "flora") av bakterier i magen, vilket kan bidra till att lindra klimakterierelaterade matsmältningsbesvär. Ät yoghurt dagligen eller andra livsmedel som innehåller probiotika. Probiotiska kosttillskott finns också att köpa.
Vissa teer kan främja matsmältningen under klimakteriet och minska förekomsten av halsbränna och magbesvär. Njut gärna av en varm kopp te efter måltiden.
Pepparmyntste innehåller exempelvis karvon och meton, som hjälper till att neutralisera överskottet av saltsyra som bildas när stora mängder mat kommer in i matsmältningskanalen samtidigt. Teet innehåller också mentol, som kan hjälpa matsmältningsmusklerna att slappna av.
Kamomillte kan också hjälpa, genom att lindra gaser, dyspepsi och magkramp. Personer med gråbopallegi bör dock undvika kamomill.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online