Så förklarar du PMS för din preteen-dotter

Din dotter växer upp och tonåren närmar sig med stormsteg. När det gäller hennes PMS-beroende humörsvängningar har du två alternativ: antingen förklarar du vad som händer i hopp om att hon ska lära känna sina symtom och inse när hon är orimlig – eller så kastar du in en hel låda choklad i striden och springer som om huset stod i brand.

Med lite förberedelse och rätt inställning kan samtalet dock bli både lugnare och mer värdefullt än du tror. Här är en steg-för-steg-guide.

Så här gör du

1. Välj rätt tillfälle

Prata med din dotter när hon är på gott humör. Du har bara ett par dagar i månaden på dig att genomföra detta, så passa på tillfället när det visar sig. Se till att ni är ensamma och att ingen manlig familjemedlem riskerar att avbryta er – preteen-flickor blir lätt generade.

2. Förklara förändringarna i kroppen

Berätta om de förändringar som händer i hennes kropp. Förklara att det är helt normalt att känna sig öm och uppsvullen innan mensen börjar. Hon kan också bli extra hungrig och grinig (de fula kusinerna till ömhet och uppblåsthet). Dessa ovälkomna gäster ingår i paketet när man är kvinna – bättre att veta om dem i förväg än att bli överraskad.

3. Visa förståelse men sätt gränser

Ha empati med hennes PMS-humörsvängningar, men påminn henne samtidigt om att hålla dem under kontroll. Föreslå att hon håller till på sitt rum när hon känner sig irriterad – det ger henne tid att varva ner. (Och det ger dig tid att fly. Håll bilnycklarna nära till hands.)

4. Berätta om lindrande åtgärder

Gör henne bekant med olika sätt att lindra besvären. Ha en värmedyna och badskum under tvättstället, se till att det finns koffeinhaltiga drycker hemma och håll en burk ibuprofen redo. Försäkra henne om att hon kan fortsätta delta i sina vanliga aktiviteter, och berätta att motion faktiskt kan minska PMS-symtomen.

5. Lyft fram fördelarna med PMS

Informera henne om att PMS faktiskt har sina användningsområden. Genom att lyssna noga på sin kropp kan hon förbereda sig för den kommande mensen och aldrig bli tagen på sängen.

6. Öppna upp för frågor

Fråga om hon har några funderingar eller vill dela med sig av sina tankar. Ignorera ögonrullningen som följer. Hon uppskattar råden du gav henne – men räkna inte med att hon säger det högt.

7. Ge henne utrymme

Låt henne dra sig tillbaka till sitt rum för att smälta det hela. Skjut sedan in en chokladkaka under dörren och retirera till säkrare marker. Uppdraget är slutfört.