Perimenopaus är perioden i en kvinnas liv då hon befinner sig i övergången mot menopaus – i grund och botten alltså tiden före klimakteriet. Under denna fas börjar äggstockarna producera allt mindre östrogen, vilket gör att menstruationerna blir oregelbundna.
Bland de mest besvärande symtomen finns värmevallningar, som kan kännas som heta vågor som sveper genom kroppen. De kan ge lätt svettning eller till och med kraftiga svettanfall. Värmevallningarna kan ibland vara så intensiva att de väcker en kvinna ur sömnen eller hindrar henne från att somna, vilket ofta leder till sömnbrist. Detta kan i sin tur orsaka trötthet och irritabilitet.
Andra fysiska besvär kan vara ömma bröst, urinläckage och ett behov av att kissa oftare. Tyvärr kan även vaginal torrhet uppstå under denna tid, vilket kan göra samlag obekvämt – ofta tillsammans med en minskad sexlust. Ytterligare symtom inkluderar håravfall, viktuppgång och torra ögon. Det kan dessutom vara en tid av stark emotionell påfrestning, med hjärndimma och svårigheter att fokusera.
Perimenopausen tar slut ett år efter att menopausen har inletts, och menopausen räknas som startad när en kvinna har gått ett helt år utan mens. Beroende på kvinnan kan perimenopausen pågå allt från några månader till tio år, men i genomsnitt varar den cirka fyra år. Hos de flesta kvinnor inleds fasen i 40-årsåldern, men den kan börja tidigare.
Olika kvinnor svarar på olika behandlingar, så det kan krävas lite prövande för att hitta rätt. Lågdospreventivmedel i tablettform kan fungera för vissa, liksom preventivplåster eller vaginalring. Progesteroninjektioner kan även de hjälpa. Det är dock viktigt att du diskuterar dessa alternativ med din läkare för att ta reda på vilken behandling som passar just dig bäst.
Andra behandlingsmöjligheter kan innefatta antidepressiva läkemedel vid irritabilitet och humörsvängningar. När det gäller sexualiteten kan glidmedel lindra vaginal torrhet, och samtalsterapi kan hjälpa vid nedsatt sexlust. Vid kraftigare besvär kan hormonbehandling vara ett alternativ – ta upp frågan med din läkare.
Att må bra och ta hand om sin kropp gör också stor skillnad. Regelbunden motion hjälper, liksom att inte röka, inte överdriva alkoholkonsumtionen, äta en hälsosam och balanserad kost samt få gott om vila och sömn. Genom att göra sunda val och lyssna på kroppens signaler kan du lindra besvären under denna fas av livet. Vissa kvinnor har dessutom nytta av avslappningsövningar, yoga eller mindfulness för att hantera stress och värmevallningar.
Mitt råd till dig som går igenom denna påfrestande tid är att lyssna på din kropp, ta hand om den och, om du kan, behålla en god portion humor. Prata med andra kvinnor som har passerat detta stadie i livet och sök stöd hos dem och andra i samma situation. Det hjälper verkligen – och du kommer att se att det finns ljus i slutet av tunneln efter denna svåra och prövande tid. Om besvären känns övermäktiga, tveka inte att kontakta vården för stöd och råd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online