Inse att hormoner är den främsta boven i dramat , precis som de är när det kommer till en migrän , enligt lindra migrän - headache.com ( se referens nedan ) . Om du var ett offer för PMS ( premenstruellt syndrom ) tidigare i ditt liv , vilket även motiveras av hormonella förändringar , kan det tyda på att du är en utmärkt kandidat för klimakteriebesvär huvudvärk eftersom du kan vara mycket känsliga för hormonella förändringar .
menopaus
Tänk på att om din klimakteriet induceras via en hysterektomi , kan din huvudvärk vara värre än en kvinna som går igenom klimakteriet naturligt . Enligt lindra migrän - headache.com , två tredjedelar av de kvinnor som hade migrän innan deras hysterektomi hade värre migrän efteråt .
Fytoöstrogener
Överväg ta fytoöstrogener , som är växt föreningar som liknar östrogen , enligt Headacheexpert.co.uk (se referens nedan) , eftersom de kan hjälpa till att eliminera din huvudvärk. Du kan få dessa föreningar via livsmedel källor ( soja ) eller örter ( silverax ) . Isoflavoner , som är en komponent i soja, kan tas via en kapsel eller i skakningar. Dock är inte alla i den medicinska historien säljs på tanken att soja förhindrar huvudvärk . Det kan vara att fytoöstrogener kan eskalera huvudvärk hos vissa kvinnor .
Don Quai
Dong Quai , en annan ört , har föreslagits som ett sätt att quashing huvudvärk . Frågade en certifierad herbalist för hennes rekommendation .
HRT
Tänk att vissa kvinnor fortfarande väljer hormonbehandling ( HRT ) , trots riskerna , bland annat bröstcancer och hjärt-kärlsjukdomar . HRT gör minska symtom på perimenopause och klimakteriet , inklusive huvudvärk , men det finns åtföljande risker med sin användning
Akupunktur . ; Diet Ändra
En naturalistisk strategi skulle kunna vara ett bättre alternativ , enligt Menopauseatoz.com ( se referens nedan ) . Vissa kvinnor har haft stor framgång förhindra klimakteriet huvudvärk genom att genomgå akupunktur . Andra har ändrat sin kost , vilket eliminerar MSG , konserveringsmedel i livsmedel som finns i asiatisk mat . Undvika choklad , alkohol och tyramines verkar också hjälpa till att minska frekvensen och intensiteten av huvudvärk .
Få din vila
Det rekommenderas också av Menopauseatoz.com att en klimakteriet kvinna benägen mot huvudvärk , bör få tillräckliga mängder av sömn och försöka eliminera stressen i hennes liv . Om det är omöjligt , sedan försöka att bättre hantera din stress . Lär dig att meditera , göra yoga eller ta en promenad .
Excedrin , massage och bad
gamla traditionella standby , Excedrin , fungerar bra på att dämpa huvudvärk . Att få en hals , huvud och axlar massage från en erfaren massage utövare kan hjälpa också . Ta ett varmt bad fyllt med Epsom salt för att hjälpa slappna av dig . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom