Lättnad för värmevallningar

Hot blinkar är bane av många kvinnor som går igenom klimakteriet . Om du någonsin rodnade , vet du hur värmen genomsyrar ansiktet , ibland orsakar en fin glans av svett . Nu multiplicera det med minst tio och upplev flush från tårna till din panna , och du börjar förstå varför värmevallningar kan göra kvinnor så eländigt . Fin en minut , drypande av svett nästa , värmevallningar komma när som helst på dagen eller natten , vilket ofta gör det svårt att sova , om inte bara obehagligt . Däremot kan flera hem rättsmedel för värmevallningar erbjuda effektiva och billiga lättnad . Soja Foods

Många kvinnor upplever att äta livsmedel som innehåller soja bidra till att minska värmevallningar . Sådana livsmedel innehålla sojamjölk , tofu , miso , hela sojabönor och sojapulverofta i protein shakes och drinkar . Sojaprodukter är vanliga i Asien , där färre kvinnor tycks påverkas av värmevallningar . Soja innehåller isoflavoner , som liknar östrogen , ett kvinnligt hormon som minskar under klimakteriet .

Svart Cohosh Tea

Generationer av kvinnor svär vid silverax te , vilket är används främst i Europa för lindring av värmevallningar . Även Mayo Clinic anges att det finns lite bevis för sambandet mellan alkoholkonsumtion mellan 20 till 60 mg av silverax te tre gånger om dagen med lindring av värmevallningar , har kvinnor försöker pracka sina fördelar i årtionden . Addera
E-vitamin

ta mellan 400 IE och 800 IE av vitamin E dagligen är också en urgammal hem botemedel mot värmevallningar och de fruktade nattliga svettningar . En antioxidant , har studerat användningen av E-vitamin för menstruationsvärmevallningarsedan 1940-talet i USA Kombinera de positiva effekterna av silverax , är soja -och E-vitamin används ofta av kvinnor för överlägsen lättnad som ett alternativ till läkemedel hormonersättningsterapier. Addera