Så använder du en tampong på rätt sätt – komplett guide

På våra farmödrars tid använde unga kvinnor tygbitar eller trasor under mensen. I slutet av 1800-talet började kommersiella bindor användas i USA, och på 1940-talet gjorde tampongerna sitt intåg. Till skillnad från bindor gav tamponger kvinnor en känsla av frihet och lätthet – eftersom skyddet förs in i kroppen och, om det placeras rätt, inte känns alls under dagen.

Instruktioner: Så använder du en tampong steg för steg

1. 1. Välj rätt absorptionsförmåga

   Välj tampong utifrån absorptionsförmågan i förhållande till ditt mensflöde. Superabsorberande tamponger bör inte användas under dagar med litet flöde, eftersom de medför en högre risk för toxiskt chocksyndrom (TSS). TSS är en ovanlig men potentiellt livsfarlig bakteriell infektion som har kopplats till användning av superabsorberande tamponger.

2. 2. Tvätta dina händer

   Tvätta händerna både före och efter att du sätter in eller tar ut tampongen. Det minskar risken för infektioner och sjukdomar.

3. 3. Använd tampongen först när flödet har börjat

   Sätt aldrig in en tampong när inget mensflöde pågår. Vänta tills mensen har startat.

4. 4. Hitta en bekväm position

   Sätt in tampongen sittande eller stående i en position som känns bekväm för dig. Håll tampongen med fingrarna på din skrivhand. Rikta spetsen mot slidöppningen, med snöret i den motsatta änden. Har tampongen en applicerare består den av två delar: ett ytterrör och ett innerrör som glider inuti ytterröret. Snöret hänger från ena änden av innerröret.

5. 5. För in tampongen i rätt vinkel

   Isär slidöppningen med din fria hand och tryck försiktigt in tampongen i en sned vinkel, riktad mot mitten av ländryggen. Med rätt vinkel ska det inte kännas obekvämt eller göra ont.

6. 6. Tryck in tampongen helt

   Stoppa när ytterröret är helt inne i kroppen. Tryck sedan med pekfingret in innerröret i ytterröret – då glider tampongen på plats hela vägen.

7. 7. Ta bort appliceraren

   Dra ut appliceraren ur kroppen utan att stör snöret, som ska hänga kvar vid slidöppningen. Observera att tekniken kan variera mellan olika märken, och att alla tamponger inte levereras med applicerare.

8. 8. Byt regelbundet

   Byt tampong var fjärde till åttonde timme, eller oftare om det behövs. Hur ofta du behöver byta beror på ditt flöde. Om blod börjar läcka ut på snöret eller om tampongen känns obekväm är det dags att byta. Ett enkelt test: dra försiktigt i snöret när du kissar – glider tampongen lätt ut ur kroppen behöver den bytas.

9. 9. Ta alltid ut den gamla tampongen först

   Ta ut den insatta tampongen genom att dra i snöret innan du sätter in en ny. Har du bråttom – se ändå till att den använda tampongen verkligen tagits bort innan du byter.

10. 10. Varva med bindor

    Många rekommenderar att man varvar bindor med tamponger, till exempel bindor på natten och tamponger under dagen. Det ger kroppen vila och minskar risken för irritation.

Kom ihåg om TSS

Toxiskt chocksyndrom är ovanligt men allvarligt. Kontakta vården omedelbart om du får hög feber, yrsel, utslag, kräkningar eller diarré under en tamponganvändning – ta då ut tampongen direkt.