Så använder du en tampong – enkel steg-för-steg-guide

Tampong eller binda?

Det är den klassiska frågan som många unga tjejer ställer sig när de närmar sig puberteten. Många undviker tamponger helt enkelt för att de inte vet hur de ska användas – och känner sig generade över att fråga någon om detaljerna. Valet mellan tampong och binda bygger på många olika skäl, men bristande kunskap om hur en tampong används borde aldrig vara den avgörande faktorn. Här får du en tydlig och enkel guide som visar precis hur du gör.

Du behöver

• Tamponger

Instruktioner – så här gör du

1. Köp rätt sorts tamponger. Tamponger finns med applikator i plast eller kartong, men plastapplikatorn är lättast att föra in. De finns även i olika absorptionsförmågor – använd bara tamponger med hög absorptionsförmåga när mensen är som kraftigast.

2. Tvätta händerna. Tvätta händerna både före och efter att du sätter in tampongen för att undvika bakterier.

3. Hitta en bekväm ställning. Ställ dig med lätt isärställda ben och lätt böjda knän. Du kan lyfta ett ben på toalettstolen, eller till och med sitta på toalettstolen, om det känns bekvämare.

4. Håll tampongen på rätt sätt. Håll tampongen med fingrarna mitt på applikatorn och låt snöret peka ut från kroppen. Ofta finns det räfflor på applikatorn som visar var fingrarna ska placeras – de ska alltså vila där det mindre röret glider in i det större.

5. Placera tampongen vid slidöppningen. Du kan behöva dra försiktigt isär blygdläpparna för att lättare se var tampongen ska in.

6. För in tampongen försiktigt. Tryck försiktigt in applikatorn i slidan tills dina fingrar når ända fram till kroppen och ytterröret är helt inne. Insättningen är den svåraste delen, och det kan behövas några försök innan det fungerar. Försök att slappna av – spända muskler gör det betydligt svårare. Sikta inte rakt uppåt, utan rikta tampongen snett bakåt mot ryggen.

7. Tryck in den inre delen av applikatorn. För in den inre delen av röret i den yttre delen så att själva tampongen hamnar i slidan. Känner du att tampongen sitter obekvämt har du troligen inte fört in den hela vägen – ta då ut den och försök igen med en ny tampong.

8. Dra ut applikatorn. Se till att snöret hänger utanför slidan – snöret använder du sedan för att enkelt ta ut tampongen.

Bra att veta

Byt tampong regelbundet, helst var fjärde till åttonde timme, och använd aldrig en tampong med högre absorptionsförmåga än vad din mens kräver. Det minskar risken för irritation och den ovanliga men allvarliga infektionen TSS (toxiskt chocksyndrom). Kom ihåg att det kan kännas lite klumpigt första gångerna – med lite övning blir det snabbt en enkel rutin.