Värmevallningar under klimakteriet är både vanliga och besvärliga. Ingen definitiv medicinsk orsak har fastställts. De kan variera från en mild värmekänsla till intensiv hetta, och om de stör sömnen kan de lämna dig röd i ansiktet, svettig och utmattad. Behandlingsalternativen spänner från hormonbehandling och receptbelagda läkemedel till naturmedel och livsstilsförändringar.
Hormonersättningsbehandling övervägs vanligtvis när värmevallningarna är måttliga till intensiva. Din läkare kan rekommendera antingen östrogen- eller progesteronbehandling. Kvinnor med intakta reproduktionsorgan får ofta båda hormonerna för att skydda mot livmodercancer (endometriecancer). Progesteron ges ensamt när östrogen inte kan användas på grund av hälsorisker.
Tänk på att hormonersättning innebär en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom. Risken bör vägas mot din familjehistoria, din egen reproduktionshistoria och den planerade längden på behandlingen. Östrogen rekommenderas inte för kvinnor som tidigare haft bröstcancer eller blodproppar.
Flera receptbelagda läkemedel används mot klimakteriebesvär, även om de inte är specifikt godkända för behandling av värmevallningar. Antidepressiva från två läkemedelsklasser – SSRI och SNRI – kan lindra värmevallningar, dock inte lika effektivt som hormonbehandling. Möjliga biverkningar är viktökning, illamående och yrsel.
Gabapentin, ett läkemedel mot nervsmärta, har visat måttlig effekt mot värmevallningar, särskilt de som kommer på natten. Utöver yrsel och illamående kan det ge huvudvärk. Klonidin används främst mot högt blodtryck men ger viss lindring av värmevallningar. Biverkningar inkluderar bland annat dåsighet, förstoppning och muntorrhet.
Vissa förändringar i din vardag kan minska risken för värmevallningar. De utlöses ofta av faktorer som temperaturväxlingar. Klä dig i lager så att du enkelt kan ta på eller av plagg när du känner att en värmevallning är på väg. Luftflöde från ett öppet fönster, en fläkt eller luftkonditionering hjälper dig att hålla dig sval, och en sval dryck kan räcka för att dämpa eller stoppa en pågående attack.
Andra vanliga utlösare är kryddig mat, koffein, stress och alkohol. Även rökning är en känd trigger. Överväg att sluta med dessa vanor eller begränsa dem så mycket som möjligt.
Kvinnor med övervikt drabbas av värmevallningar oftare än kvinnor med lägre BMI. Afroamerikanska kvinnor löper större risk än kvinnor från andra etniska grupper. En stillasittande livsstil ökar också risken. Motion och viktminskning kan därför minska både risken och frekvensen av värmevallningar.
Djupandningsövningar, utförda två gånger per dag i 15 minuter, kan minska frekvensen av värmevallningar med cirka 40 procent – och om du andas djupt i det ögonblick en värmevallning börjar kan intensiteten lindras.
Flera örttillskott har visat sig effektiva mot värmevallningar. Svart trolldruva (black cohosh) tas i doser om 10–15 droppar två gånger dagligen. Moderört tas i doser om 10–25 droppar, en till sex gånger per dag. Båda kan ge lindring. Precis som vid receptbelagd medicinering eller annan behandling bör du alltid diskutera eventuella biverkningar och risker med din läkare innan du provar örtmedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online