Tecken på värmevallningar – så känner du igen symptomen

Värmevallningar drabbar oftast kvinnor i menopaus eller perimenopaus, men de kan även förekomma hos yngre kvinnor som lider av hormonella obalanser eller mycket besvärliga menscykler. Värmevallningar kallas ibland för nattsvettningar, eftersom många kvinnor upplever dem under kvälls- och nattetid. Medan den typiska värmevallningen kommer och går relativt snabbt, finns det också sådana som smyger sig på långsamt och sedan stannar kvar länge.

Här är de vanligaste tecknen på att en värmevallning är på väg.

Auran

Ett tydligt tecken på att en värmevallning är på väg är den så kallade "auran". Enligt Breastcancer.org är auran en intensiv känsla av obehag och oro som kommer över vissa kvinnor och varnar dem för att en värmevallning är nära förestående. Ibland kan även en lätt känsla av illamående följa med auran.

Panikkänslor

Vissa kvinnor beskriver en ångestfylld känsla som kommer över dem precis innan en värmevallning bryter ut. Ångesten kan ibland bli så stark att den liknar en panikattack. Enligt Education Resources Information Center pågår forskningsstudier där forskare hoppas kunna avslöja sambanden mellan värmevallningar och panikattacker.

Yrsel, huvudvärk och svaghet

Innan en värmevallning kan yrsel eller en känsla av att rummet snurrar uppstå. Den kan ibland vara så intensiv att den drabbade tappar balansen och till och med behöver sätta sig ner. Huvudvärk kan också vara ett tecken på att en värmevallning är nära – den kan variera från mild till migränliknande intensitet. En känsla av svaghet och trötthet kan dessutom tillkomma.

Är det varmt här inne?

OBGYN.net jämför fenomenet värmevallningar med en termostat som hela tiden slår på och av. Under den heta fasen kan intensiteten bli så hög att huden synligt rodna och bli rosenröd. Vissa kvinnor beskriver hettan som ett verkligt inferno som får dem att svettas ymnigt, särskilt under natten.

Frossa

Frossa är ofta den del av värmevallningen som upplevs som mest skrämmande. Kvinnor som brukar få frossa före en värmevallning vet alltför väl vad som komma skall. De som däremot får frossa efteråt hälsar ofta de kyliga känslorna med öppna armar – då vet de att det värsta av värmevallningen är över.

När ska du söka hjälp?

Om värmevallningarna är frekventa, mycket besvärande eller stör din sömn och vardag kan det vara klokt att kontakta vården. Det finns flera behandlingsalternativ och livsstilsförändringar som kan lindra besvären, exempelvis att undvika stark mat, koffein och alkohol samt att klä sig i tunna, naturliga material.