Att försöka bli gravid är en alldeles speciell period i en kvinnas liv. När det gäller att bli gravid är tajmingen avgörande – varje månad finns det bara ett litet fönster då befruktning är möjlig. Med lite medvetenhet och planering i ditt parliv kan du dock maximera dina chanser att bli gravid snabbare. Kom ihåg att kroppen gör det när den är redo, men med teknikerna nedan ökar du möjligheterna betydligt.
Boka en tid hos läkaren för både dig och din partner. Gör en komplett hälsoundersökning för att ta reda på om ni har goda förutsättningar att få barn. Kontrollera samtidigt om någon av er har hälsoproblem som skulle kunna fördröja en graviditet. Att veta vad ni kan vänta er i förväg är viktigt, så att du inte blir besviken om det inte händer direkt.
Beräkna den period då du är som mest fertil. De flesta kvinnor har en 28-dagars cykel och ägglossning runt dag 14, men cyklerna kan variera. Därför behöver du ta reda på hur många dagar just din cykel har. Ägglossningen är den tid i månaden då chansen att bli gravid är som störst. Ägglossningstester från apoteket kan hjälpa dig att pricka in rätt dagar ännu mer exakt.
Försök att ha samlag regelbundet, minst tre gånger i veckan. Det ökar dina chanser att bli gravid avsevärt. Eftersom många kvinnors cykler varierar från månad till månad kan det vara svårt att pricka in exakt när ägglossningen sker – ett aktivt och regelbundet sexliv löser det problemet elegant.
Se till att må bra under hela tiden du försöker bli gravid. Ät nyttigt, motionera regelbundet och se till att få gott om sömn och vila. Undvik att stressa över tanken på graviditet, eftersom stress faktiskt kan försvåra befruktningen. Slappna av så mycket du kan – ju mer avslappnad du är, desto bättre förutsättningar ger du din kropp.
Ligg kvar en stund efter samlaget istället för att resa dig direkt. Det ger spermierna tid att färdas upp genom slidan. Se till att du ligger bekvämt och avslappnat i cirka fem minuter. Detta kan öka chanserna att bli gravid, eftersom spermierna då stannar kvar längre i slidan och får bättre möjlighet att nå fram till ägget.
Extra tips: Börja gärna ta folsyratabletter redan innan du blir gravid, minska alkoholintaget och sluta röka – både för din egen och din framtida babys skull. Med tålamod, god hälsa och rätt tajming står du dig bra i väntan på det där positiva graviditetstestet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online