Hälsosamma blodtrycksvärden för kvinnor: normalvärden, risker och förebyggande tips

Ett hälsosamt blodtryck kan upprätthållas genom goda levnadsvanor och, vid behov, receptbelagda läkemedel som sänker blodtrycket. Att hålla blodtrycket inom friska nivåer kan minska risken för kroniska sjukdomar som hjärtsjukdom och stroke – två av de vanligaste dödsorsakerna bland kvinnor.

Vad är ett normalt blodtryck?

Enligt Mayo Clinic ligger de hälsosamma blodtrycksvärdena för vuxna kvinnor från 20 års ålder och uppåt på 90–119 mm Hg för det systoliska trycket (övertrycket) och 60–79 mm Hg för det diastoliska trycket (undertrycket).

Varför mäts blodtrycket?

Hälsosamma blodtrycksvärden används som ett verktyg för att bedöma den allmänna hälsan. Mätningar görs därför rutinmässigt vid medicinska kontroller och gynekologiska hälsoundersökningar för att tidigt kunna upptäcka eventuella avvikelser.

Klimakteriet och hormonbehandling

Enligt Mayo Clinic kan kvinnor i klimakteriet som använder hormonbehandling löpa högre risk att utveckla högt blodtryck än kvinnor som inte använder sådan behandling. Det är därför extra viktigt att regelbundet följa upp sitt blodtryck under denna period.

Blodtryck under graviditet

Enligt amerikanska smittskyddsmyndigheten Centers for Disease Control and Prevention (CDC) har kvinnor större risk att utveckla högt blodtryck under graviditeten, eftersom kroppen då utsätts för en betydligt högre fysisk belastning.

Fördelar med ett stabilt blodtryck

Enligt Mayo Clinic kan måttlig motion i kombination med en hälsosam kost sänka både risken för högt blodtryck och fetma. Att bibehålla ett friskt blodtryck kan dessutom minska de medicinska kostnaderna för behandling av komplikationer som högt blodtryck kan orsaka.

Så håller du blodtrycket inom hälsosamma nivåer

För att hålla blodtrycket på friska nivåer rekommenderas kvinnor att äta en näringsrik kost, motionera regelbundet, sluta röka, begränsa alkoholkonsumtionen samt ta blodtrycksmediciner om läkaren så ordinerar.

Varning

Enligt American Nurses Association riskerar kvinnor som inte lyckas upprätthålla ett hälsosamt blodtryck under graviditeten att drabbas av njurskador, förtidsbörd eller att föda ett barn med låg födelsevikt. Kontakta alltid din vårdgivare om du misstänker att ditt blodtryck är förhöjt.