Hur bli av värmevallningar

Hot blinkar kan uppstå som en biverkning till läkemedel såsom antidepressiva . De är mest kända , men som är ett tecken på menopaus. Klimakteriet är när en kvinnor börjar att upphöra mens och att kunna få barn . Hot blinkar är inte livshotande , men de kan göra en person mycket obehagligt . Om du lider av värmevallningar , finns det några saker du kan göra för att bli av med dem . Detta är vad du behöver
Water
Sojaprodukter
Östrogen tillskott
Vitamin E
Visa fler Instruktioner
1

Drick minst åtta glas vatten per dag. Vatten håller dig sval inifrån och ut . Detta kommer att hjälpa till att hålla din värmevallningar till ett minimum .
2

Sluta röka och dricka alkohol . Dessa kan få dig att känna dig varm och kan bidra till dina värmevallningar . Addera 3

Börja äta soja livsmedel eller dricka sojamjölk . Sojaprodukter faktiskt hjälpa att bli av värmevallningar .
4

Bli av stress genom motion , yoga eller daglig bibelläsning . Stress intensifierar värmevallningar , så genom att eliminera stress, kan du minska antalet värmevallningar du har samt hur länge värmevallningar senast .
5

Ta en östrogentillskott. Du kan få dessa på många apotek och hälsokostbutiker . När dina östrogen nivåer är där de ska vara , då du inte kommer att uppleva värmevallningar väldigt ofta .
6

Förvaras svalt . Detta kommer att hålla dig bekväm under en varm blixt . Se till att du bär bomull , löst sittande kläder . Använd en fläkt eller luftkonditionering för att hålla svalt på sommaren .
7

E-vitamin är känt för att minska antalet värmevallningar en person har . Du kommer att behöva ta den två gånger per dag om din läkare tillåter. Vitamin E kan förtunna blodet , så säkra din läkares tillstånd innan du tar den . Addera