Så får du en relativt olycksfri mens – smarta tips mot läckage

Mens är en naturlig del av livet som alla kvinnor hanterar varje månad. Eftersom vi lever aktiva liv och mensen inte får hindra oss händer det ibland att små olyckor sker. Även om erfarenhet är det bästa sättet att lära sig hantera läckage kan vardagen inte alltid vänta. Som tur är finns det flera bra knep som hjälper dig att få en så olycksfri mens som möjligt.

Instruktioner

1. Ha alltid skydd med dig

Bär alltid med dig bindor, trosinlägg och tamponger. Vissa kvinnor kan markera exakt när mensen börjar i kalendern, medan andra helt enkelt måste vänta på att spottingen kommer. Var därför alltid förberedd så att du kan starta din mens utan olyckor. Dessutom varierar mensens styrka från dag till dag, så det är alltid klokt att ha extra skydd som reserv.

2. Använd kraftiga bindor och tamponger de tungaste dagarna

Välj tamponger och bindor med hög absorptionsförmåga under dina mest blödiga dagar. Blöder du fortfarande mycket kan du kombinera en tampong med en binda för att undvika fläckar på underkläder eller byxor. Kom ihåg att byta tamponger och/eller bindor varannan till var fjärde timme – både av säkerhetsskäl och för att förebygga läckage.

3. Prova en menskopp

Överväg att använda en menskopp av gummi eller silikon som du kan desinficera och återanvända gång efter gång. När du väl lärt dig hur man sätter in den på rätt sätt kan menskoppen ge dig nästan helt olycksfria mensdagar. Den fungerar ofta ännu bättre än tamponger och kan bäras i 8 till 12 timmar utan läckage.

4. Förhindra att bindan flyttar på sig

Använd lite tajtare underkläder, eller komplettera gärna med cykelshorts eller strumpbyxor över dina vanliga underkläder för att hålla bindan på plats. När underkläderna får röra sig fritt uppstår lätt läckage.

5. Dubbla trosinlägg för extra skydd

Skydda dig från olyckor när du använder trosinlägg genom att använda två istället för ett. Eftersom tunna trosinlägg saknar vingar uppstår ofta fläckar på byxorna när underkläderna glider. Placera ett inlägg horisontellt runt sidorna av underkläderna och lägg sedan ett andra trosinlägg ovanpå som vanligt.

Extra tips

Du kan också överväga mensunderkläder, som är designade för att absorbera blod direkt i tyget, samt att bära mörka kläder under de dagar då mensen är som kraftigast. Med rätt förberedelser kan du känna dig trygg och säker hela månaden igenom.