Uppblåsthet orsakad av PMS (premenstruellt syndrom) är mycket vanligt bland kvinnor. Cirka 40 procent av alla kvinnor drabbas av uppblåsthet i slutet av sin menstruationscykel. Den här artikeln går igenom vad uppblåsthet är, varför den uppstår samt hur du kan förebygga och lindra besvären.
Uppblåsthet är en känsla av spänning eller fullhet i buken som ofta hänger samman med PMS hos kvinnor. Besvären kan vara mycket obehagliga och kan till och med addera extra kilon som får kläderna att kännas trångare och mer begränsande. Ungefär fyra av tio kvinnor klagar på uppblåsthet före och under mensen och söker ofta huskurer för att lindra symptomet. Det finns flera sätt att behandla eller förebygga uppblåsthet, men det bästa rådet är ofta att helt enkelt vänta tills kroppen återgår till sitt normala tillstånd.
Uppblåsthet före och under mensen beror till största delen på hormoner. Vid denna tidpunkt i menstruationscykeln är hormonhalterna i kroppen höga, vilket gör att gaser och avföring rör sig långsammare genom tarmkanalen. Detta kan leda till uppblåsthet i buken, en obehaglig känsla av fullhet och till och med förstoppning.
Specifikt är hormonet progesteron kopplat till vätskeansamling, och kvinnor producerar betydligt högre nivåer av progesteron precis före och under menstruationen än vid någon annan tid. Vanligtvis passerar uppblåstheten av sig själv kort efter den första dagen av mensen, när hormonhalterna börjar sjunka.
Kvinnor börjar vanligtvis känna sig uppblåsta strax efter ägglossningen, som hos de flesta kvinnor sker ungefär mitt i cykeln. Uppblåstheten kan bestå från denna punkt fram till mitten av mensen, men ibland lägger sig den redan innan mensen börjar. Alla kvinnor är olika och PMS-symtom varierar från person till person.
Ihållande eller kronisk uppblåsthet kan dock vara ett tecken på ett allvarligare underliggande problem, och kvinnor som upplever detta bör kontakta en läkare.
Trots att uppblåsthet kopplad till PMS är mycket vanligt kan besvären även orsakas av andra faktorer. Om uppblåstheten är ihållande, kronisk och/eller särskilt smärtsam kan det vara klokt att uppsöka en läkare för att utesluta andra tillstånd.
Mag- och tarmsjukdomar, såsom Crohns sjukdom och irritabel tarm (IBS), kan båda orsaka uppblåsthet i buken och kräver medicinsk utredning. Kontakta din läkare om du märker att uppblåstheten inte försvinner under eller efter mensen.
Det finns många medicinska och naturliga metoder för att förebygga och behandla uppblåsthet kopplad till PMS. Det viktigaste är att minska intaget av salt, socker, koffein och alkohol mitt i månaden, eftersom dessa livsmedel ökar vätskeansamlingen och därmed förvärrar uppblåstheten.
Att dricka rikligt med vatten och motionera regelbundet hjälper till att förbättra cirkulationen och kan förebygga eller lindra besvären. Kosttillskott kan också vara till hjälp – kalcium, magnesium, vitamin B6 och vitamin E är vanliga tillskott som är kända för att lindra PMS-symtom.
Slutligen används urindrivande medel (diuretika) som en metod för att minska uppblåsthet genom att öka utsöndringen av salt och vatten via urinen, vilket minskar vätskeansamlingen i kroppen. Observera dock att diuretika kan sänka kaliumnivåerna och öka risken för uttorkning, så rådfråga alltid din läkare innan du använder dem på egen hand.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online