Hur Förutspå din menscykel

Många kvinnor vill förutsäga sina menstruationscykler . För kvinnor som försöker bli gravid , vill de veta när de är officiellt " sent " så att de kan ta ett graviditetstest . Andra kvinnor vill helt enkelt kunna planera sina liv runt en irriterande besök från " moster Flo " och se till att de är väl lagras på tamponger eller bindor . Att förutsäga din menscykel är ganska lätt för de flesta kvinnor . Här är hur man förutspå din menscykel . Detta är vad du behöver
Kalender
Visa fler Instruktioner
1

Konfigurera en kalender för att förutsäga din menscykel . Skriv ned den första dagen av din menstruationscykel på din kalender . Den första dagen av din menstruationscykelär den första dagen som du har en tung flöde . Räkna inte ljus spotting .
2

Spåra din menscykel under några månader . Skriv ned den första dagen i menstruationscykeln varje månad på din kalender . Sedan räkna antalet dagar som gått från dag ett till dag ett . Om det numret förblir konsekvent densamma , så kan du enkelt förutse att din nästa menstruationscykel börjar efter samma tidens gång varje månad . Addera 3

Notice skillnader i tiden mellan menstruationscykler. Om din menscykel inte börjar efter lika många dagar varje månad , spåra dina menstruationscykler under flera månader . Lägg märke till hur länge den längsta och kortaste menstruationscykler var under en period av flera månader. Detta kan hjälpa dig att förutspå din menscykelinom en räckvidd på flera dagar . Om dina menstruationscykler varierar beroende på flera veckor , tala med din läkare eftersom det kan vara ett tecken på ett underliggande problem som orsakar dina menstruationscyklervara så oförutsägbar .
4

Leta efter premenstruellt syndrom ( PMS ) symptom. Många kvinnor upplever PMS- symtom såsom uppkördhet, huvudvärk, ömma bröst och irritabilitet , en vecka innan deras nästa menstruationscykel börjar. När dessa symtom lätthet , kan du förutse att din menscykel är på väg att börja .
5

uppmärksam på din livmoderhalssekret . När du har ägglossning , din livmoderhalssekret förändringar i konsistens , blir mer hala och trådiga . Från det att du märker att din livmoderhalsen har ändrats , kan du förutse att din nästa menstruationscykel börjar i cirka 14 dagar , förutsatt att du inte blir gravid . Addera